রক্তাল্পতায় ভুগছেন ? মুহূর্তেই এই সব খাবার দূর করবে রক্তাল্পতা

শরীরে রক্তের পরিমাণ কম থাকলে দেখা দেয় অনেক সমস্যা ৷ যেমন গা হাত পা ঝিমঝিম করা ৷ দুর্বল ভাব অনুভব করা, এনার্জি কমে আসা, একটুতেই হাঁপিয়ে ওঠা সহ একাধিক জটিলতা বা রোগ শরীরের বাসা বাধে একাধিক জটিল রোগ ৷ যে খাবার আমদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করে, এমন সব খাবারই আমাদের খাওয়া উচিত ৷ ছবি সংগৃহীত ৷

ছোট থেকে বড় সবারই বীট খআওয়া উচিত কেননা বীটে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে ৷ বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে লোহা বা আয়রনের পরিমাণ কমতে থাকে ৷ বীট রোজ খেলে কমবে শরীরে আয়রনের ঘাটতি ৷ তবে আয়রনের ঘাটতি ছাড়াও বীট অস্টেওপরেসিস রোধ করে, শরীরে অ্যানিমিয়ার প্রবণতা কমায়, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, টিউমার বা শরীরের অবাঞ্ছিত মাংসপিণ্ড জমতে বাদা দেয়, ডায়াবিটিস রোধ করে, ক্লান্তি দূর করে ৷ ছবি সংগৃহীত ৷

পালংশাকে প্রচুর পরিমাণে আপয়রন থাকে যা শরীরের ঘাটতি হওয়া আয়রনের পরিমাণ নিমেষেই সমতা বজায় রাখে ৷ এ ছাড়াও ক্লান্তি দূর করে পালং শাক, চোখের সমস্যা দূর করে ছবি সংগৃহীত ৷

বাদামে প্রচুর পরিমাণ আয়রন থাকে ৷ শুধুই আয়রনই নয় বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ফ্যাট আছে ৷ ছবি সংগৃহীত ৷

বেদানা বা ডালিমে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে ৷ রক্তপাত বন্ধ করে, ডালিমের ফুলের রস এক মহৌষধ, আমাশয় দূর করে, বিশে, করে মহিলাদের প্রতিদিন ডালিম খাওয়া উচিত শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি করবে ৷ ছবি সংগৃহীত ৷

এ-তো গেল শাক-সবজি ও ফলমূলের কথা ৷ মাছ, মাংস ও ডিমেও প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে ৷ তাই প্রয়োজন মত মাছ, মংস ও ডিমও খেতে পারেন তবে অবশ্যই তা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ৷ ছবি সংগৃহীত ৷