Weight Loss Tips: ভাতের বদলে জাস্ট ১ মুঠো! খেলেই হু হু করে কমবে ওজন! চম্পট দেবে বদহজম,কোষ্ঠকাঠিন্য

কর্মব্যস্ততময় জীবনে অনিয়মিত খাওয়া দাওয়ার ফলে শরীর অসুস্থ হয়ে থাকে। শরীর সুস্থ রাখতে অনেকেই খেয়ে থাকেন ডালিয়া।ডালিয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। বিশিষ্ট ডাক্তার কৌশিক বিশ্বাস বলেন এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, থায়ামিন, ফোলেট, পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, জিঙ্ক, মিনারেল, ভিটামিন, আয়রন, প্রোটিন, ফাইবার প্রভৃতি পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

যদি আপনার শক্তির অভাব থাকে তবে খাদ্যতালিকায় ডালিয়া যোগ করে শক্তির অভাব পূরণ করা যেতে পারে।আপনি যদি সকালের ব্রেকফাস্টে ডালিয়া যোগ করেন, তাহলে এটি আপনাকে সারাদিন শক্তিমান রাখতে সাহায্য করতে পারে।ডালিয়া খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে।

শুধু তাই নয়, এটি হজমশক্তির উন্নতি এবং ওজন কমাতে সহায়ক বলে মনে করা হয়।ডালিয়াকে আরও পুষ্টিকর করতে আপনি আপনার পছন্দের সবজি যোগ করতে পারেন।শুধু তাই নয়, আপনি এটি মিষ্টি এবং নোনতা উভয় হিসাবেই খেতে পারেন।

ডালিয়া একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য হিসাবে বিবেচিত হয়।এটি অত্যাধিক গ্রহণ করলে ব্যক্তির শরীরে প্রদাহ হতে পারে।বেশি করে ডালিয়া খাওয়ার কারণে গ্যাসের সমস্যার পাশাপাশি ব্যক্তির পেটে ব্যথার সমস্যাও হতে পারে।তাই আপনার হজম ক্ষমতা বুঝে এই ডালিয়া গ্রহণ করুন।

মহিলাদের মধ্যে ব্রেস্ট ক্যানসারের প্রকোপ বাড়ছে। তাই এই রোগ নিয়ে সাবধান থাকা জরুরি। এমনকী এই রোগ প্রতিরোধে একাধিক ব্যবস্থাও নিতে হবে। আর সেক্ষেত্রে অন্যান্য নিয়ম মেনে চলার পাশাপাশি নিয়মিত ডালিয়া খেতে পারেন। এতেই ব্রেস্ট ক্যানসারের ফাঁদ এড়িয়ে চলতে পারবেন বলে একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়ে গিয়েছে।