Cough And Cold Remedy: সর্দি-কাশি, বুকে জমা কফে আর ভুগতে হবে না, সহজ ৭ টোটকাতেই ঋতু পরিবর্তনের সময় আপনি 'ফিট অ্যান্ড ফাইন'

শীত যাব যাব করছে! ঋতু পরিবর্তনের এই সময়টায় ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি, বুকে কফ জমার সমস্যা দেখা দেয়। শুরুতে অনেকেই বিষয়টা অবহেলা করেন আর তাতেই ফল হয় মারাত্মক! সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে শ্বাসযন্ত্রে। কাজেই প্রথম থেকেই সচেতন হন! গাদাগাদা অ্যান্টিবায়োটিক নয়, ঘরোয়া উপায়ে হারিয়ে দিন ঠান্ডা লাগার সমস্যাকে--

হলুদ-- হলুদে থাকা কারকুমিন নামের উপাদান বুকের জমা কফ, শ্লেষ্মা দূর করে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট দ্রুত কমিয়ে দেয়। হলুদের অ্যান্টি ইনফ্লামেটরি উপাদান গলা ও বুকের খুসখুসানি, জ্বালা, ব্যথা দূর করে। এক গ্লাস উষ্ণ জলে এক চিমটে হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে প্রতিদিন গার্গল করুন। পাশাপাশি, এক গ্লাস দুধে আধ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। এর মধ্যে মেশান দু’ চা চামচ মধু এবং এক চিমটে গোল মরিচগুঁড়ো। দিনে ২-৩ বার এই মিশ্রণ পান করলে বুকে জমা কফ বার হয়ে যাবে।

নুন জল-- নুন শ্বাসযন্ত্র থেকে কফ দূর করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস উষ্ণ জলে এক চা চামচ নুন মিশিয়ে দিনে দু- তিনবার গার্গল করুন।

লেবু এবং মধু-- লেবু জলে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। মধু শ্বাসযন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে, বুক থেকে কফ বা শ্লেষ্মা দূর করে

রসুন-- এতে রয়েছে অ্যালিসিন নামের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যৌগ। রসুন চিবিয়ে খেলে অ্যালিসিন সক্রিয় হয়ে শ্বেত রক্তকণিকার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়, ফলে সাধারণ সর্দি-কাশি যে ভাইরাসের জন্য হয়, সেগুলির বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে।

আমন্ড-- জলে ৮-১০টা কাঠবাদাম জলে ভিজিয়ে রাখুন। এর পর কাঠবাদাম ব্লেন্ড করে ১ চামচ মাখনের সঙ্গে মিশিয়ে দিনে ৪ বার খান! এই টোটকা কাশির যম।

তুলসী পাতা-- শ্বাসযন্ত্রের যে কোনও সমস্যা মেটাতে কার্যকর তুলসী পাতা। এই পাতার অ্যান্টিমাইক্রোবায়াল যৌগ শুকনো কাশি কমাতে সাহায্য করে। মধুর সঙ্গে কয়েকটি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন অথবা তুলসী পাতার রস ও মধু মিশিয়ে খাওয়া যায়।

পেঁয়াজ-- একই পরিমাণের পেঁয়াজের রস, লেবুর রস, মধু এবং জল একসঙ্গে মিশিয়ে ৫-৭ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এই মিশ্রণ উষ্ণ অবস্থায় দিনে তিন থেকে চারবার পান করলে উপকার পাবেন।