Cooling Home Remedy: ভুলে যান AC-কুলার! এই গরমে ঘর থাকবে জাস্ট Super Cool! এই রইল ১০ দুর্দান্ত উপায়...

শীত শেষ হয়ে বসন্ত শুরু হল না। তার আগেই গরমে ত্রাহি ত্রাহি রব। যাওয়ার আগেই তিনি হাজির। মাত্রারিক্ত গরমে ইতিমধ্যেই নাজেহাল সবাই। আবহাওয়ার রং বদলের ফলে মার্চের শুরুতেই পাগল করা গরম। গত কয়েকদিন যাবৎ গরমের মাত্রা ক্রমশ বাড়ছে যা একইসঙ্গে অস্বস্তিকর ও ক্লান্তিকর।

ঘরে, রাস্তায়, অফিসে কোথাও রেহাই নেই এই গরম থেকে। সারাদিন কাজ করে রাতে গরমে ঘুম হয় না। যাদের বাড়িতে এয়ার কন্ডিশনার নেই, বা যাঁরা প্রাকৃতিক ভারসাম্য নষ্টের ভয়ে এয়ার কন্ডিশনার লাগাতেই চাইছেন না, তাদের ইতিমধ্যেই ত্রাহি মধুসূদন অবস্থা।

কিন্তু জানেন কী এমন বেশ কিছু সমাধান রয়েছে যার সাহায্যে সহজেই ঘর রাখা যায় ঠান্ডা ও আরামদায়ক। বেশিদূর না গিয়ে, আপনি একটু মাথা খাটালে আর সামান্য কিছু নিয়ম মানলেই সাধারণ একটা টেবিল ফ্যানেই এসির প্রশান্তি আনা সম্ভব। গরমে নাস্তানাবুদ হওয়ার আগে আজকের এই প্রতিবেদনে জেনে নিন এসি ছাড়াই ঘর ঠান্ডা রাখার সহজ কিছু জবরদস্ত উপায়। প্রতীকী ছবি।

ব্যবহার করুন সুতি কাপড়: নরম সাটিন, সিল্ক বা পলিয়েস্টারের বেডশিট শীতের রাতের জন্য তুলে রাখুন। পাতলা সুতি চাদর দিয়ে সহজে বাতাস চলাচল করতে পারে। আরামদায়ক ঘুমের জন্য অবশ্যই বিছানায় পাতলা সুতি চাদর ব্যবহার করুন। প্রতীকী ছবি।

ফ্রিজ বার্ন বেডশিট: বিছানোর কিছুক্ষণ আগে বিছানার চাদরটি একটি প্লাস্টিক ব্যাগে ভরে কয়েক মিনিটের জন্য ফ্রিজ বা ফ্রিজারে রেখে দিন। চমৎকার ঠাণ্ডা অনুভূতি নিয়ে ঘুমতে চাইলে এই পদ্ধতি অনুসরণ করতেই পারেন। (Cooling With Home Remedy)

হট ওয়াটার ব্যাগ বাসায় হট ওয়াটার ব্যাগ থাকলে সেটাকে ভরে ফেলুন বরফঠাণ্ডা জল দিয়ে, আর ঘুমোনোর সময় বিছানায় এটিকে ব্যবহার করুন ‘আইস প্যাক’ হিসেবে। Cooling With Home Remedy)

টেবিল ফ্যান সিলিং ফ্যান থাকুক। সঙ্গে টেবিল ফ্যানটিকে জানালার (Home Cooling Remedy) দিকে মুখ করে চালিয়ে দিন। এতে ঘরের গরম বাতাস সহজে বেরিয়ে যেতে পারবে, আর ঘরকে রাখবে ঠান্ডা। (Cooling With Home Remedy)

প্রাচীন মিশরীয় পদ্ধতি গরম তাড়ানোর মিশরিয় এই পদ্ধতি হাজার বছরের পুরনো। একটি সুতি চাদর বা গামছা ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে, জল ঝরিয়ে গায়ের ওপর জড়িয়ে রাখতে পারেন। ভেজা চাদরের নিচে একটি শুকনো চাদর দিলে শরীর ভিজে যাবে না। আবার শারীরিক শীতলতা বজায় থাকবে দিব্যি। (Cooling With Home Remedy)

আরেকটি প্রাচীন পদ্ধতি একটি অগভীর পাত্র বরফে ভর্তি করে টেবিল ফ্যানের সামনে রাখুন। দেখুন মুহূর্তেই শীতলতায় ভরে যাবে আপনার চারপাশ।

কাজে লাগান পালস পয়েন্ট খুব দ্রুত শরীর ঠান্ডা করতে ব্যবহার করুন আপনার শরীরের পালস (Home Cooling Remedy)পয়েন্টগুলো। হাতের কব্জি, কনুই, ঘাড়, কুঁচকি, গোড়ালি আর হাঁটুতে কিছুক্ষণ আইস প্যাক ধরে রাখুন। মূহুর্তেই ঠাণ্ডা হবে শরীর আপনাতেই। প্রতীকী ছবি।কাজে লাগান পালস পয়েন্ট খুব দ্রুত শরীর ঠান্ডা করতে ব্যবহার করুন আপনার শরীরের পালস (Home Cooling Remedy)পয়েন্টগুলো। হাতের কব্জি, কনুই, ঘাড়, কুঁচকি, গোড়ালি আর হাঁটুতে কিছুক্ষণ আইস প্যাক ধরে রাখুন। মূহুর্তেই ঠাণ্ডা হবে শরীর আপনাতেই। প্রতীকী ছবি।

হয়ে যান খোলামেলা খুব বেশি গরম লাগছে? ঘুমানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন হ্যামক বা সাধারণ কট বা চাটাই। এগুলো খোলামেলা হওয়ায় অনেক বেশি বাতাস চলাচল করতে পারে এর মধ্যে দিয়ে। প্রতীকী ছবি।

জল ঘুমের সময় নড়াচড়া আর ঘামের কারণে শরীর থেকে অনেক জল বের হয়ে যায়। এজন্য এক গ্লাস জল পান করে ঘুমোতে যান। এতে আপনার শরীর জলশূন্য হয়ে পড়বে না। তবে এক গ্লাসের বেশি জল না পান করাই ভাল এই সময়ে। প্রতীকী ছবি।

শরীর থেকে উত্তাপ আর ঘামের আঠা আঠা ভাব দূর করতে ঘুমানোর আগে একটা স্নান বা শাওয়ার নেওয়া খুব কার্যকরী হতে পারে। এটি শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দিয়ে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। প্রতীকী ছবি।