Cholesterol Control Tips: ঝপাঝপ কমিয়ে দেবে কোলেস্টেরল...! খালি পেটে এই ৩টে জিনিস খান! মুঠোয় থাকবে LDL / HDL

বর্তমান সময়ে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে। কোলেস্টেরল বাড়লে খালি পেটে কী খাওয়া উচিত জানুন?

কোলেস্টেরল বাড়লে হার্টের সমস‍্যা ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়া যায়। কোলেস্টেরল বাড়লে রক্তকোষে প্লাক জমে যায়।

ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথায় ব‍্যথা... ইত‍্যাদি কোলেস্টেরল বাড়ার লক্ষণ। এই পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক কোলেস্টেরল বাড়লে খালি পেটে কী খাওয়া উচিত?

যদি কোলেস্টেরল বাড়ে তাহলে খালি পেটে ওটস খাওয়া উচিত। এতে বিটা গ্লুকোন থাকে। যা কোলেস্টরল কম করতে সাহায‍্য করে।

কোলেস্টেরল বাড়লে খালি পেটে ফল খেতে পারেন। ফলে অ‍্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। যা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম করে।

সকালে খালি পেটে বাদাম খেলেও কোলেস্টেরল লেভেল ঠিক হয়। শরীর ভাল রাখতে বাদামের গুণ অপরিসীম। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)