ব্লাড সুগার 'হাই'? আপনি কি 'মদ' খেতে পারেন? জানলে চমকাবেন...ডায়াবেটিসের রোগীরা অবশ্যই পড়ুন!

বর্তমান সময়ে ডায়াবেটিস এক বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশ্বজুড়ে দ্রুতগতিতে বাড়ছে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা, বিশেষত ভারতে। ডায়াবেটিস রোগীরা কি মদ খেতে পারেন? অনেকেই থাকেন সংশয়ে। সঠিকটা জেনে নিন।

অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রার পরিবর্তন ও অন্যান্য কারণে বহু মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। একবার এই রোগ ধরা পড়লে সেটিকে পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব নয়। তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলে এর তীব্রতা কমানো যেতে পারে।

বিশেষ করে নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা ও ব্যায়াম করা অত্যন্ত জরুরি। পাশাপাশি, ধূমপান ও মদ্যপানের মতো অভ্যাস একেবারে বন্ধ করাই ভালো। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীরা কি একেবারেই মদ খেতে পারবেন না? মদ্যপান করলে শরীরে কী প্রভাব পড়তে পারে? আসুন জেনে নিই।

আমাদের শরীরের প্রধান শক্তির উৎস হল রক্তে শর্করার মাত্রা। আমরা যে খাবার ও পানীয় গ্রহণ করি, সেগুলি থেকেই শরীর গ্লুকোজ পায়। যখন চিনি, কার্বোহাইড্রেট ও উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া হয়, তখন রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়। তবে মদ্যপানের ফলে এই শর্করার মাত্রায় অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন ঘটে।

সামান্য পরিমাণ মদ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। কিন্তু অতিরিক্ত মদ্যপান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে যেতে পারে, বিশেষ করে টাইপ ১ ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে।

বিয়ার, ওয়াইনের মতো মদ্যপানজনিত পানীয়গুলিতে প্রচুর ক্যালরি থাকে, যা গ্রহণ করলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বেড়ে যেতে পারে। এছাড়া, মদ ক্ষুধা বাড়িয়ে দেয়, ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা দেখা দিতে পারে। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

তদুপরি, অতিরিক্ত মদ্যপান ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা ও রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। এর ফলে বমি ভাব, শরীর লাল হয়ে যাওয়া, দ্রুত হৃদস্পন্দন, অস্পষ্ট ভাষা প্রভৃতি সমস্যা দেখা দিতে পারে।

চিনি মেশানো পানীয়, যেমন সফট ড্রিংক বা জুস, বেশি ক্যালরিযুক্ত ও কম পুষ্টিকর। এগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এই ধরনের পানীয় কম খাওয়াই ভাল।

ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যাভ্যাসে অত্যন্ত সতর্ক থাকা উচিত। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাওয়া জরুরি। বিশেষত, খাবার বাদ দেওয়া একেবারেই উচিত নয়। নিয়ম মেনে খেলে শরীর ইনসুলিনকে সঠিকভাবে কাজে লাগাতে পারে।

প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম, যেমন হাঁটাহাঁটি বা দৌড়ানো অত্যন্ত জরুরি। সক্রিয় থাকলে রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। পাশাপাশি, নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করাও দরকার।

ডাঃ সৌমেন মুখোপাধ্যায় (ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ) বলেছেন,"ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অ্যালকোহল অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রায় হঠাৎ ওঠানামা ঘটাতে পারে, যা মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। সুস্থ থাকতে মদ্যপান এড়িয়ে চলাই শ্রেয়।"