Who Should not have Fig: অসুস্থ হয়ে পড়বেন! জীবন নিয়ে টানাটানি হবে...নিয়ে যেতে হবে হাসপাতালে! কারা একদম খাবেন না ডুমুর

ডুমুরে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ সহ বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে। পিসিওডিতে আক্রান্ত মহিলাদের ডুমুর খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডুমুর প্রদাহ কমায়, মাসিকের ব্যথা কমায় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ডুমুর খাওয়ার উপকারিতা এবং কাদের এড়িয়ে চলা উচিত সে সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য এখানে দেওয়া হল।

ডুমুরের ফেনোলিক অ্যাসিড, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, শরীরকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। তারা ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলি মেরামত করে এবং হৃদরোগের ক্ষতি করতে পারে এমন ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

ডুমুর কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে কারণ এতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবার থাকে। এটি স্বাস্থ্যকর হজমশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাই, সকালে ভিজিয়ে রাখা ডুমুর খেলে অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত হয়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। সকালে পেট পুরোপুরি পরিষ্কার হয়, ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ হয়।

আপনার মাসিকের সময় ডুমুর খাওয়াও অত্যন্ত উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। শুকনো ডুমুর মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ডুমুরে উপস্থিত কিছু বৈশিষ্ট্য মাসিকের ব্যথা এবং খিঁচুনি কমাতে কার্যকর হতে পারে।

ডুমুর ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কিছু গবেষণা থেকে জানা গেছে যে, বিশেষ করে শুকনো ডুমুর ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। ডুমুরে ক্যালোরি কম থাকে এবং ফাইবার থাকে, যা ক্ষুধা কমাতে এবং অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণকে সহজ করে তুলতে পারে।

হৃদরোগের স্বাস্থ্য: ডুমুরে উপস্থিত পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। অতএব, ডুমুর খাওয়া হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

অনেক উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও, একদিনে খুব বেশি ডুমুর না খাওয়াই ভাল। স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের অধিকারী একজন ব্যক্তির জন্য দিনে ২ থেকে ৩টি ভেজানো ডুমুর খাওয়া যথেষ্ট।

কিছু মানুষের ডুমুরের প্রতি অ্যালার্জি থাকতে পারে। ডুমুর খেলে ত্বকের সমস্যা, ফোলাভাব, চুলকানি এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। ডুমুরে প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি থাকে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। একইভাবে, কিডনি রোগীদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই ডুমুর খাওয়া উচিত।

ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, তাই অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে গ্যাস এবং পেট খারাপ হতে পারে। বিশেষ করে অস্ত্রোপচারের পরে ডুমুর খেলে পেটে রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে। একইভাবে, যারা রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করেন তাদের ডুমুর এড়িয়ে চলা উচিত অথবা শুধুমাত্র ডাক্তারের পরামর্শে খাওয়া উচিত। (Disclaimer: এই নিবন্ধে প্রদত্ত তথ্য এবং তথ্য সাধারণ বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। নিউজ১৮ বাংলা এগুলিকে সমর্থন করে না। এগুলি গ্রহণ করার আগে কোনও প্রাসঙ্গিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।)