Health Tips: ক্যালসিয়াম, পটাশিয়ামে ঠাসা বেলের পানা, ৭ দিন পর পর খেলে শরীরে কী ঘটে? চিকিৎসকের কথায় চমকে যাবেন

*সফদরজংয়ের ডাঃ টিনা কৌশিক বলছেন, গরমে সুস্থ থাকার জন্য আমাদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তরল ফর্ম খাওয়া উচিত। গরমে বেলের রস বা বেলের পানা খাওয়ার পরামর্শ দেন। বেলের পানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফাইবার, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন ও ক্যারোটিন। পাশাপাশি প্রোটিন, রাইবোফ্লাভিন, বিটা জাতীয় পুষ্টি উপাদান যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

*তিনি আরও বলেন, গরমের সময় তাপপ্রবাহের কারণে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা অনেক বেড়ে যায়, যা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে, তাই আপনি যদি বেলের রস খান তবে এটি আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখতে এবং আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে কাজ করবে।

*বেলের পানা হাড় মজবুত রাখতেও কাজ করে, কারণ এতে পাওয়া ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়কে মজবুত করে, তাই এই রস শিশুদের থেকে বয়স্কদের দিতে পারেন, যা তাদের সুস্থ রাখবে এবং তাদের হাড়কে মজবুত রাখবে।

*একই লতায় পাওয়া ঔষধি গুণ আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি দিতে কাজ করে এবং পেট ঠান্ডা রেখে আমাদের পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে কাজ করে। তাই গরমের দিনে এই বেলের পানা খাওয়া পেটের জন্য খুবই উপকারী।

*গরমের মরশুমে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সবচেয়ে দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে ভাইরাল ইনফেকশন এবং জ্বর হয়, তাই বেলের পানা খেতে গেলে এতে থাকা বেশি মাত্রায় ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে কাজ করে।