Tea to cleanse Liver & Kidney: সকালের চায়ে ফেলে দিন এই পাতা ৬-৭ টা ! লিভার, কিডনির ময়লা সাফ চুম্বকের টানে! তরতরিয়ে কমবে ব্লাড সুগার!

এটা বললে অত্যুক্তি হবে না যে ডায়াবেটিস আজ কেবল একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা নয়। এটি একটি বিশ্বব্যাপী মহামারী। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বিশ্বব্যাপী ৮৩ কোটিরও বেশি মানুষ বর্তমানে ডায়াবেটিস নিয়ে জীবনযাপন করছে। আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন (IDF) আরও জানিয়েছে যে ভারত বিশ্বব্যাপী দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে, ২০২৪ সালের মধ্যে আনুমানিক ৮৯.৮ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক আক্রান্ত - এই সংখ্যা ২০৫০ সালের মধ্যে ১৫৬.৭ মিলিয়নে পৌঁছাবে বলে আশা করা হচ্ছে।

এটিকে আরও উদ্বেগজনক করে তোলে যে টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণযোগ্য, তবে সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য নয় এবং আপনার জীবনধারা এতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। খারাপ খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত ঘুম এর জন্য দায়ী। ওষুধ গুরুত্বপূর্ণ হলেও, দীর্ঘমেয়াদী ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা প্রায়শই টেকসই জীবনধারা পছন্দ এবং সচেতন খাদ্যাভ্যাসের উপর নির্ভর করে।

এখানেই পেয়ারা পাতার চায়ের মতো ঐতিহ্যবাহী প্রতিকারের প্রয়োজন। ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায় দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত পেয়ারা পাতার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এর উপকারিতা এবং ডায়াবেটিসের যত্নের রুটিনে এটি কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাভসর৷

পেয়ারা পাতা ফ্ল্যাভোনয়েড, ট্যানিন এবং পলিস্যাকারাইড সমৃদ্ধ - এই যৌগগুলি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী এবং ডায়াবেটিস-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। মলিকিউলস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পেয়ারা পাতা থেকে নিষ্কাশিত পলিস্যাকারাইড ডায়াবেটিস রোগীদের উপবাসের রক্তে শর্করার মাত্রা , মোট কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। একই গবেষণায় উন্নত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম কার্যকলাপ এবং লিভার, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ের জটিলতা হ্রাস লক্ষ্য করা গেছে।

যদিও ফলটি সাধারণত কাঁচা এবং তাজা খাওয়া হয়, পাতাগুলি চা তৈরি করে আপনার দৈনন্দিন সুস্থতার রুটিনের অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ৬-৭টি তাজা পেয়ারা পাতা ভাল করে পরিষ্কার করুন। একটি সসপ্যানে ১.৫ কাপ জলে এগুলো যোগ করুন। জল প্রায় ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন।চা ছেঁকে গরম করে চুমুক দিন।

আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এক কাপ পেয়ারা পাতার চা নিরাপদে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, বিশেষ করে খাবারের পরে। তবে যে কোনও ভেষজ প্রতিকারের মতো, পরিমিত পরিমাণে পান করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অতিরিক্ত সেবনের ফলে হালকা হজমের সমস্যা হতে পারে। আপনার রুটিনে পেয়ারা পাতার চা যোগ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল, বিশেষ করে যদি আপনি কোনও ধরণের ওষুধ সেবন করেন।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (সব ছবি-নেটমাধ্যম)