Food to Control BP: ৫ খাবারের পঞ্চবাণ! হাই ব্লাডপ্রেশার থাকবে না আপনার ত্রিসীমানায়! রক্তচাপ কমাতে ম্যাজিক! একবার খাওয়া শুরু করলেই বুঝবেন

দুর্বল জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করার কারণে, মানুষকে প্রায়ই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় পড়তে হয়। আপনিও যদি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার খাদ্য পরিকল্পনায় পুষ্টি সমৃদ্ধ কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

ব্লাড প্রেশারের সমস্যা থাকলে ডায়েটের দিকে বিশেষ খেয়াল রাখুন৷ কিছু কিছু খাবার নিয়মিত খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ৷ জানুন ব্লাড প্রেশার কমাতে কোন কোন খাবার খেতেই হবে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যাভোকাডো এবং কিউই ফলে পাওয়া উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে। আপনার তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে বলি যে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা স্বাভাবিকভাবেই কাটিয়ে উঠতে, আপনি আপনার ডায়েট প্ল্যানে কমলালেবু অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

আপনি যদি মনে করেন যে দারচিনি শুধুমাত্র খাবারের স্বাদ বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তাহলে আপনার এই ভুল ধারণা দূর করা উচিত। যাঁরা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের জন্য দারচিনি খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

আপনার তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে বলি যে কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলিও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যাঁরা আমিষভোজী তাঁরাও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সঠিক পরিমাণে মাছ খেতে পারেন।

পেস্তা এবং আখরোটের মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ শুকনো ফলও রক্তচাপের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক।