Black Sesame Seeds Benefits: ফ্যাটি লিভার? ডায়াবেটিস? এই নিয়মে খান কালো তিল! বহু রোগে মুক্তি!

পুষ্টিগুণে ভরপুর তিল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । সাধারণত দুই ধরনের তিল হয়, একটি কালো তিল এবং অন্যটি সাদা তিল।দু'টোই পুষ্টিগুণে ভরপুর

খাবারে তিল নানাভাবে ব্যবহার করা হয় । এগুলি থেকে অনেক ধরনের রেসিপি তৈরি করা হয় । তিলের লাড্ডু স্বাদ ও স্বাস্থ্যগুণ, দু'টোতেই ভরপুর । কালো তিলে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, আয়রন, ফসফরাসের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়

কালো তিলের বীজ অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের একটি সমৃদ্ধ উৎস । যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে । খাদ্যতালিকায় কালো তিল অন্তর্ভুক্ত করা দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে । এই বীজগুলিতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি ডায়াবেটিস, ক্যানসার এবং হৃদরোগ কমাতেও সহায়তা করে

কালো তিলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করলে মলত্যাগের প্রক্রিয়া সহজ হয় । যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের জন্য কালো তিল একটি ওষুধ

কালো তিল পুষ্টির ভাণ্ডার । এতে ভিটামিন বি6, ম্যাগনেসিয়াম এবং অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্য মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়ক । কালো তিল খেলে মানসিক সমস্যা উন্নতি করে

কালো তিল খাবারে নানাভাবে ব্যবহৃত হয় । যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে । এটি লিভারকেও সুস্থ রাখে, তাই প্রতিদিনের খাবারে কালো তিল অল্প পরিমাণে ব্যবহার করুন