Belly Fat Control Tips: ভ্যানিশ তলপেটের মেদ! আয়নায় চিনতে পারবেন না নিজেকেই! শুধু খান এই কালো খাবারগুলি

Last Updated:July 01, 2024 11:35 AM IST

Belly Fat Control Tips: তলপেটের মেদ স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য দু’দিকেই ক্ষতিকারক। একদিকে যেমন অসুখের কারণ হতে পারে এই মেদের বোঝা। অন্যদিকে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতিরও কারণ হতে পারে এই মেদ। কোন কালো খাবারে মেদমুক্তি, জানুন

1/7

প্রকৃতিতে যে কালো খাবারগুলি পাওয়া যায়, তার মূলে আছে অ্যান্থোসায়ানিন্স। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সাহায্য করে ওজন কমাতে। প্রাকৃতিকভাবে কালো এই খাবারগুলি বেলি ফ্যাট বা তলপেটের মেদ কমাতেও কার্যকর।

2/7

তলপেটের মেদ স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য দু’দিকেই ক্ষতিকারক। একদিকে যেমন অসুখের কারণ হতে পারে এই মেদের বোঝা। অন্যদিকে আত্মবিশ্বাসে ঘাটতিরও কারণ হতে পারে এই মেদ। কোন কালো খাবারে মেদমুক্তি, বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।

3/7

কালো বিনস বা ব্ল্যাক বিনসে আছে প্রচুর প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ। এর ফলে দীর্ঘ ক্ষণ পেটে থাকে। ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে।

4/7

কালো চালে আছে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। ইনফ্লেম্যাশন এবং বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে কালো চাল।

5/7

ব্ল্যাকবেরিতে ক্যালোরি কম, জলীয় পরিমাণ বেশি। এতে খাবারের পুষ্টিগুণ বাড়ে। ক্যালরি ইনটেক কম হয়।

6/7

কালো রঙের চিয়া সিডস ভরপুর ফাইবার, প্রোটিন এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডে। ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে অনেকটাই।

7/7

কালো তিলের দানায় আছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট বা স্নেহজাতীয় পদার্থ। এর মোনোস্যাচিওরেটেড এবং পলিস্যাচিওরেটেড ফ্যাটের গুণে তলপেটের মেদ দ্রুত গলতে সাহায্য করে।

Belly Fat Control Tips: ভ্যানিশ তলপেটের মেদ! আয়নায় চিনতে পারবেন না নিজেকেই! শুধু খান এই কালো খাবারগুলি

ছবি

লেটেস্ট খবর