Health Tips: পেটে গেলেই লিভারের একেবারে দফারফা! আজই করলা-উচ্ছে খাওয়া বন্ধ করুন 'এঁরা'! নইলে বিপদে ছারখার জীবন

*পেটের প্রতিটি কোণে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে এই সবজি। করলা খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই ভাল, এ কথা প্রায় আমরা সকলেই জানি। মধুমেহ রোগীদের ক্ষেত্রে করলা ওষুধের চেয়ে কম নয়। এটি ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। করলা খেলে পেটের নানা রোগ সেরে যায়। কিন্তু করলার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। সংগৃহীত ছবি। (Disclaimer: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।)

*করলার স্বাদ তেতো হলেও এটি ওষুধের মতো কাজ করে। প্রতিদিন করলা খেলে অনেক ধরনের রোগ আপনার থেকে দূরে থাকে। সংগৃহীত ছবি।

*করলা স্বাস্থ্যের অনেক উপকার করে। শরীরের বন্ধুও বলা যায়। এই সবজি খেলে নিঃসন্দেহে উপকার মেলে। করলার স্বাদ তেতো হলেও এটি ওষুধের মতো কাজ করে। প্রতিদিন করলা খেলে অনেক ধরনের রোগ দূরে রাখা সম্ভব। সংগৃহীত ছবি।

*করলার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং ক্যান্সার প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। নিয়মিত করলার খেলে হাঁপানি, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, হৃদরোগ, কিডনি, লিভার, পাচনতন্ত্র, চোখের রোগ, রক্তে শর্করা, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মতো রোগের ঝুঁকি কমে। সংগৃহীত ছবি।

*এ প্রসঙ্গে, নিয়ামতপুরের কৃষি বিজ্ঞান কেন্দ্রে নিযুক্ত গৃহ বিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ ডঃ বিদ্যা গুপ্ত বলেন, করলা কেবল স্বাদেই তেতো নয়, এর আরও অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। করলায় আয়রন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, জিঙ্ক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হাইপোগ্লাইসেমিক এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। সংগৃহীত ছবি।

*করলার শাক খেলে শারীরিক দুর্বলতা দূর হয়। করলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং এটি শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। সংগৃহীত ছবি।

*ওজন নিয়ন্ত্রণে করলা খুবই কার্যকর বলে মনে করা হয়। এতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে, যার কারণে বারবার খিদে পায় না। শুধু তাই নয়, এটি বিপাক ক্রিয়াও বৃদ্ধি করে, যা পাকস্থলীকে সুস্থ রাখে এবং পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। যারা ওজন কমানোর পরিকল্পনা করছেন, তাদের জন্য করলা একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*করলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়, যা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায় এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এতে উপস্থিত পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক। নিয়মিত করলার রস খেলে হৃদপিণ্ডের ধমনী পরিষ্কার থাকে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়। সংগৃহীত ছবি।

*ডাক্তার বলেছেন, করলায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল করে তোলে। করলার রস খেলে ব্রণ, বলিরেখা এবং ত্বকের অন্যান্য সমস্যা কমে। এছাড়াও, করলা চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং খুশকির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। সংগৃহীত ছবি।

*ডাঃ বিদ্যা গুপ্তা বলেন, করলার রস হজম ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের মতো সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং খাবার দ্রুত হজম করে। করলা লিভারকে ডিটক্সিফাই করতেও সহায়ক, যার ফলে পাচনতন্ত্র আরও শক্তিশালী হয়। সংগৃহীত ছবি।

*করলা অনেকভাবে খাওয়া যায়। করলা আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে সবজি, আচার বা রস তৈরি করে। আপনি যদি নিয়মিত আপনার খাদ্যতালিকায় করলা অন্তর্ভুক্ত করেন, তাহলে এটি আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*করলার অনেক গুণ থাকলেও কারও কারও ক্ষেত্রে ক্ষতিকর হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের করলা খাওয়া উচিত নয়। করলাতে উপস্থিত Memocherin উপাদান শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*প্রতিদিন করলা খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। আপনি পেট ব্যথা ও একইধরনের সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন। তাই বেশি করলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সংগৃহীত ছবি।

*আপনি যদি প্রতিদিন কোনও না কোনও ভাবে করলা খান, তাহলে তা খাওয়া বন্ধ করুন। এটি লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এতে ল্যাক্টিন রয়েছে। সংগৃহীত ছবি। Disclaimer: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

*বেশি করে করলা খেলে ডায়রিয়ার শিকার হতে পারেন। বমি বমি ভাব হতে পারে। তাই প্রতিদিন করলা বা উচ্ছে খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সংগৃহীত ছবি।