Potato for Weight Loss Tips: আলুতেই তরতরিয়ে কমবে ওজন! শুধু এই 'সহজ' উপায়ে খান! মাখনের মতো গলবে পেটের জেদি মেদ!
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Potato for Weight Loss Tips: ভারতে আলু ছাড়া কোনও তরকারি কল্পনা করা যায় না। কিন্তু কিছু লোকের বিশ্বাস আলু ওজন বাড়ায়, তাই এটি খাওয়া উচিত নয়। প্রায় সবাই প্রতিদিন কোনও না কোনওভাবে আলু খায়। আলু এমনিতেই সবজির রাজা। এতে পুষ্টি উপাদানেরও কোনও অভাব নেই।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
রিপোর্ট অনুযায়ী, যদি কেউ কিছু না খেয়ে শুধু ১ থেকে ২ কেজি পর্যন্ত আলুর স্বাস্থ্যকরভাবে খায়, তাহলে তাঁর ওজন প্রতিদিন ৪৫০ গ্রাম পর্যন্ত কমতে পারে। এতে কোনও ক্ষতি নেই। যেখানে প্রতিদিন খাওয়ার কথা আসে, তা নির্ভর করে আপনি কতটা স্বাস্থ্যবান। কোনও ব্যক্তি যদি স্বাস্থ্যবান হয়, তাহলে আলু খাওয়া থেকে কোনও ক্ষতি হবে না। হ্যাঁ, প্রয়োজনের বেশি খেলে কিছু প্রভাব পড়তে পারে। তবে, আলু খাওয়া ক্ষতিকর, তা একেবারেই ভুল।
advertisement
আলু কখন ক্ষতি করতে শুরু করে? আলু তখন ক্ষতি করবে যখন এটি অস্বাস্থ্যকর লোকেরা বেশি পরিমাণে খেলে। যদি কেউ ডায়াবেটিক হন বা কারুর কোলেস্টেরল থাকে বা অন্য কোন সমস্যা থাকে, তাহলে আলুর সীমিত পরিমাণে সেবন করলে ক্ষতি হবে না, কিন্তু বেশি করলে ক্ষতি হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি আলুকে ভুলভাবে রান্না করে খান, তাহলে এটি স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিকেও ক্ষতি করতে পারে।
advertisement
advertisement