Mudra Health Benefits: হাতের পাঁচ আঙুলেই ম্যাজিক! জীবনে সুখের পথে বাধা... 'এই' দুই আঙুল ঘনিষ্ঠ হলেই কয়েক মিনিটে স্ট্যামিনা বাড়বে তরতর করে

যোগাসনের গুরুত্বের কথা স্বীকার করছে গোটা বিশ্ব। শরীর থেকে মন, সবের ক্ষেত্রেই যোগই হল একমাত্র সমাধান, যেখানে ওষুধের প্রয়োজন পড়ে না। তাই যোগাসনকে জীবনের অঙ্গ করে ফেলতে সময় নেবেন না।

যোগের প্রকারভেদে হস্তমুদ্রার উপকারিতাও অপরিসীম। হাতের পাঁচটি আঙুলের ভঙ্গিমায় লুকিয়ে রয়েছে শরীর ও মনের সুস্থতার চাবিকাঠি। আয়ুর্বেদ অনুসারে প্রতিদিন কিছু মুদ্রার অভ্যাস আপনার জীবনে সুখ এনে দিতে সক্ষম।

একইসঙ্গে দূরে রাখতে পারে নানা সমস্যা। সারাতে পারে একাধিক জটিল এবং ক্রমিক রোগ। আজই জেনে নিন তেমনই এক মুদ্রার কথা। বলছেন চিকিৎসক ড. অঙ্কিত সাংখে।

মূলত দুই ধরনের হস্তমুদ্রার প্রচলন হয়েছে চিকিৎসা বিজ্ঞানে। বৃদ্ধাঙ্গুলির সাহায্যে বিভিন্ন আঙুলের ডগায় স্পর্শ করা হয়। অপর ধরনটি হল, কব্জি মুড়ে হস্তমুদ্রার যোগাসন করা হয়।

এখানে বিশেষজ্ঞ বলছেন প্রথম ধরনের কথা। যার মধ্যে আজকের আলোচনার বিষয় পৃথিবী মুদ্রা। এই মুদ্রা আমাদের শরীরে পৃথিবীর উপাদান জাগ্রত করতে সাহায্য করে। পৃথিবী মুদ্রা ‘আশীর্বাদ’ বা ‘আশীর্বাদের চিহ্ন’ নামেও পরিচিত।

কীভাবে করবেন? প্রথমে শিথিল হয়ে বসুন। এবার আপনার অনামিকা এবং বৃদ্ধাঙ্গুলি কাছাকাছি আনুন। এর পর আপনার হাতের তালু হাঁটুর উপরে রাখুন।

ধীরে ধীরে আপনার অনামিকাটি ভাঁজ করুন এবং কিছু চাপ দিয়ে অনামিকার ডগা বৃদ্ধাঙ্গুলির ডগায় আলতো করে চাপুন। বাকি তিনটি আঙুল যতটা সম্ভব প্রসারিত এবং সোজা রাখার চেষ্টা করুন।

দিনের কোন সময় করবেন? সারাদিনে যে কোনও সময় এই মুদ্রা অভ্যাস করতে পারেন। এবার জেনে নিন এর উপকারিতা।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি উপশম করবে এই মুদ্রা। ফলে চট করে স্ট্যামিনা এনে দিতে পারে শরীরে। অস্টিওআর্থারাইটিসের রোগীদের জন্য খুব উপকারী বলেই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

শুষ্ক এবং ফাটা ত্বকের জন্য উপকারী হতে পারে। এটি হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে পারে। হাড় ভাঙার প্রবণতা কমাতে পারে। পৃথিবী মুদ্রা নখের ভঙ্গুরতাও কমায়।

পৃথিবী মুদ্রার মতো মুদ্রা অনুশীলন করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে। কোভিড-১৯ এর মতো সংক্রমণের বিরুদ্ধেও লড়াই করার ক্ষমতা রাখে।

মেটাবলিক হার বৃদ্ধি করা বা পাচন প্রক্রিয়াকে সবল করে এই মুদ্রা। তা ছাড়া শরীরের তাপমাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। জ্বর, জ্বালা বা আলসারের সমস্যাও দূর করে।

কাটা এবং ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। এটি টিস্যুগুলির বৃদ্ধি বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। নতুন কোষের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। পেশী বৃদ্ধি ও নিরাময়ের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

প্রাচীন এই চিকিৎসা পদ্ধতিতে বিশ্বাস করা হয়, মনের একাগ্রতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম এই মুদ্রা। মন শান্ত হয়। চৈতন্যকে শক্তিশালী করতেও এই মুদ্রার উপর ভরসা করা যেতে পারে।

যদিও চিকিৎসক সবকিছুর পরে এটাই বলেছেন, এগুলি ওষুধের বিকল্প নয়, তাই রোগাক্রান্ত হলে চিকিৎসকের সঙ্গে সরাসরি কথা বলে নেওয়াটাও প্রয়োজন।