Winter Health Tips: শীতকালে গরম জলে নাকি ঠান্ডা জল খেলে সুস্থ থাকবে শরীর? জানালেন চিকিৎসক

ঠান্ডা নাকি হালকা গরম শীতে কোন জল খেলে মিলবে উপকার।নভেম্বরের শেষে শুরু হয়ে গেছে শীতের আমেজ।শীত ,ঠান্ডা, গরমে সর্দি কাশির সমস্যা বাড়ছে। এ সময় গরম জল খেলে কি কি উপকার পাবেন জানেন কি?

বিশিষ্ট চিকিৎসক কিংশুক প্রামানিক জানান, এই শীতে উষ্ণ জল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যাদের নাকে এলার্জির কারণে সাইনাস ট্রিগার হয় তাদের অবশ্যই হালকা গরম জল পান করা উচিত। সর্দি কাশি হলে নাক বন্ধ হয়ে যায় গলা ব্যথা হয় এবং কাশি ও স্লেশমা তৈরি হয়ে থাকে। এতে গরম জল ভীষণ উপকারী।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন গরম জল শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্সিফাই করে। এছাড়া গরম জল পান করলে শরীরের হজম শক্তি ঠিক থাকে গরম জল খাবার ফলে শরীরে প্রবেশ করা খাবার ভেঙ্গে যায়। এর ফলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা কম হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

অন্যদিকে ঠান্ডা জল পান করলে পাকস্থলীর রক্তনালীগুলি সংকুচিত হতে পারে যা হজমের সমস্যা হতে পারে । এছাড়াও অত্যধিক ঠান্ডা জল মাথা ব্যাথা বা গলা ব্যথা হতে পারে । অনেকে ঠান্ডা জল পান করতে পছন্দ করেন, কারণ এটি তাত্ক্ষণিক রিফ্রেসার হিসাবে কাজ করে ৷ বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায় । এছাড়াও ঠান্ডা জল শরীরকে দ্রুত ঠান্ডা করে ।

তবে হালকা গরম জল পানেরও অনেক উপকারিতা রয়েছে । উদাহরণস্বরূপ সকালে হালকা গরম জল পান করা আপনার হজম এবং বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে ৷ গরম জলও গলা ব্যথায় উপশম দেয় বা নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া দূর করে । তবে মনে রাখবেন যে জল খুব ঠান্ডা বা খুব গরম নয়, অন্যথায় এটি হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে । (তথ্য - পিয়া গুপ্তা)