Ayurvedic Tips to Control Belly Fat: তলপেটের মেদ নিয়ে চরম লজ্জা ও অস্বস্তি? আয়ুর্বেদের সহজ টোটকা জানুন! পলকে পাবেন মুক্তি

শত চেষ্টাতেও তলপেটের মেদ যেন কমতেই চায় না। নাছোড়বান্দা মেদমুক্তির জন্য ঘরোয়া টোটকা কিছু কম নেই। আয়ুর্বেদেও একাধিক টোটকা আছে তলপেটের মেদ কমানোর। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ রাজিন্দর ধমীজা।

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ জলে ভেজানো ত্রিফলা পান করুন। এতে পেটের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে। শরীরকে ডিটক্স করার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

সকালে ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। শরীর ডিটক্স হওয়ার পাশাপাশি বাড়তি ওজন কমবে।

আদা চা পান করলে পরিপাক ক্রিয়া মসৃণ রাখে। আদা দেওয়া পানীয় ডায়েটে থাকলে ইনফ্লেম্যাশন কমে, মেটাবলিজম বাড়ে। আদার বিভিন্ন যৌগ মেটাবলিক রেট বাড়িয়ে বেলি ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে।

ফাইবার, প্রোটিনে ভরা লো ফ্যাট ডায়েট সাহায্য করে বেলি ফ্যাট কমাতে। তাই ডায়েটে রাখুন ফল, শাকসবজি, গোটা দানাশস্য, লিন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। প্রক্রিয়াজাত জাঙ্কফুড এড়িয়ে চলুন।