Vitamin to control Belly Fat & Fatty Liver: কোন ভিটামিনের অভাবে মেয়েদের ভুঁড়ি ও ছেলেদের ফ্যাটি লিভার হয়? কোন খাবারে পাবেন? জেনে আজ থেকেই খেতে শুরু করুন

Last Updated:November 28, 2024 2:12 PM IST

Vitamin to control Belly Fat & Fatty Liver: একটি বিশেষ ভিটামিনের ঘাটতি মহিলাদের ক্ষেত্রে তলপেটে মেদ জমার কারণ হয়ে দাঁড়ায়

1/7

একটু বয়স বাড়লেই মহিলাদের মধ্যে তলপেটে মেদ জমার প্রবণতা দেখা দেয়। সৌন্দর্য বিঘ্নিত হওয়ার পাশাপাশি অসুস্থতারও কারণ হয় ভুঁড়ি।

2/7

জানুন কোন ভিটামিনের অভাবে তলপেটে মেদ জমে। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।

3/7

একটি বিশেষ ভিটামিনের ঘাটতি মহিলাদের ক্ষেত্রে তলপেটে মেদ জমার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

4/7

শুধু তলপেট নয়। মহিলাদের সারা শরীরেই মেদ জমে ভিটামিন ডি-এর অভাবে।

5/7

পুরুষদের ক্ষেত্রেও এই ভিটামিনের অভাবের কারণে শরীরের নানা অংশে অবাঞ্ছিত মেদ জমে।

6/7

এখানেই শেষ নয়। ডায়েটে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত না থাকলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যাও দেখা দেয় পুরুষদের ক্ষেত্রে।

7/7

সামুদ্রিক মাছ, কডলিভার অয়েল, ডিমের কুসুম, মাশরুম, দুধ এবং দানাশস্যে প্রচুর ভিটামিন আছে। এছাড়াও পর্যাপ্ত সূর্যালোকে থাকতে ভুলবেন না।

ছবি