Roti to control Belly Fat: এই রুটি খেলেই ভুঁড়ি কমবে সাইক্লোনের বেগে! ২০ গুণ বেশি চর্বি পোড়াতে গমের আটার বদলে খান এটা

আজকের সময়ে, মানুষের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাসের অবনতি ঘটছে, যার কারণে তাদের বিভিন্ন ধরণের সমস্যার সম্মুখীন হতে হচ্ছে। এর মধ্যে স্থূলতা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। স্থূলতা কেবল দেখতেই খারাপ নয়, এটি অনেক গুরুতর রোগের কারণও হয়ে ওঠে।

এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনিও শরীরের ক্রমবর্ধমান চর্বি নিয়ে সমস্যায় পড়েন এবং তা কমানোর সহজ উপায় খুঁজছেন, তাহলে এটা পড়ুন। আসুন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে ওজন কমানোর সহজ এবং কার্যকর উপায় জেনে নিই।

এই বিষয়টি নিয়ে, আয়ুর্বেদিক ডাঃ রবিন শর্মা সম্প্রতি তার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডেলে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। এই ভিডিওতে, ডাক্তার এমন একটি বিকল্প আটার কথা বলেছেন যা গমের আটার চেয়ে ২০ গুণ দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

রুটি ছাড়া ভারতীয়দের খাবার অসম্পূর্ণ। আমরা সকালের নাস্তা থেকে শুরু করে দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার পর্যন্ত প্রতিটি খাবারেই রুটি খেতে ভালবাসি। এর জন্যও বেশিরভাগ মানুষ গমের রুটি খায়। তবে, ডাঃ রবিন বলেন যে যদি গমের রুটির পরিবর্তে একটি বিশেষ রুটি খাওয়া হয়, তাহলে এটি দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

স্থূলতা কমাতে, ডাক্তাররা বার্লির আটার রুটি খাওয়ার পরামর্শ দেন। ভিডিওতে, ডঃ রবিন ব্যাখ্যা করছেন, 'গমের আটার তুলনায়, বার্লিতে ৩ গুণ বেশি প্রোটিন, ৪ গুণ বেশি ফাইবার এবং ২০ গুণেরও বেশি চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে।'

গমে গ্লুটেন পাওয়া যায়, যা ওজন বাড়াতে কাজ করে। যেখানে বার্লিতে বিটা গ্লুকান পাওয়া যায়, যা চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া বাড়ায়। এছাড়াও, বিটা গ্লুকান বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করে। বিপাক বৃদ্ধির মাধ্যমে, শরীর আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে সক্ষম হয়, যা আপনাকে স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে।

স্থূলতা কমাতে, ডাক্তাররা বার্লির আটার রুটি খাওয়ার পাশাপাশি বার্লির জল পান করার পরামর্শ দেন। এর জন্য, ২ গ্লাস জলে এক মুঠো বার্লি রেখে ফুটিয়ে নিন। অর্ধেক জল বাকি থাকলে, তা ছেঁকে নিন এবং সারা দিন ধরে পান করুন। এটি করলে আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই পার্থক্য দেখতে পাবেন।