Arthritis: বাতের ব্যথায় হাঁটা চলা বন্ধ! রোজকার জীবনে ছোটখাটো পরিবর্তনেই মিলতে পারে স্বস্তি
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Arthritis: বাতের সমস্যা মারাত্মক৷ এর সাথে বসবাস করা একটি চ্যালেঞ্জিং যাত্রা হতে পারে৷ তবে সাধারণ জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন আনলেই বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি৷ অমৃতা হাসপাতালের অর্থোপেডিক সার্জারির প্রধান ডাঃ মৃণাল শর্মা শেয়ার করেছেন যে কীভাবে ছোটখাটো সামঞ্জস্য বাতে আক্রান্তদের জীবনযাত্রার মানকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে৷
বাত রোগীদের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সাঁতার, সাইকেল চালানো বা হাঁটার মতো কম-প্রভাবিত ব্যায়ামগুলি তাদের উপর অযথা চাপ না দিয়ে জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। নিয়মিত নড়াচড়া জয়েন্টের নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং কঠোরতা হ্রাস করতে সাহায্য করে, অবশেষে ভাল ব্যথা ব্যবস্থাপনার দিকে পরিচালিত করে।
advertisement
ডায়েট: অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারের শক্তি - অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবার সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যও বাতের উপসর্গ দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনার খাবারে চর্বিযুক্ত মাছ, শাক এবং বাদামের মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ বেশি থাকে যা জয়েন্টের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement