Anti-aging Tips: বয়স ৪০ পেরোলেও ত্বক বুড়িয়ে যাবে না! শুধু মানতে হবে এই কয়েকটি টিপস

বয়সকে আটকে রাখা সম্ভব নয়৷ স্বাভাবিক প্রক্রিয়াতেই বয়স বাড়বে৷ বয়সের প্রভাব ত্বকের ওপরেও পড়ে৷ সময়ের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের টান টান ভাব আর থাকে না৷ ৪০-এর পরেই ত্বকে দেখা দেয় বলিরেখা৷ আগের চেয়ে বর্তমানে দ্রুত ত্বকে পড়ছে বার্ধক্যের ছাপ৷ এর একটি বড় কারণ হতে পারে বর্তমানে খাদ্যাভ্যাস, জীবনযাত্রা এবং ঠিকঠাক ত্বকের যত্ন না নেওয়া। তবে কিছু নিয়ম মানলে ত্বকের বয়স ধরে রাখা যায়৷ পরামর্শ দিলেন ডার্মাটোলজিস্টরা৷

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজিস্টদের মতে যখন সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি ত্বকে পড়ে তখনই সমস্যা শুরু হয়। তাই দুপুরের রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন৷ ত্বক যতটা সম্ভব ঢেকে রাখুন৷ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না৷ চোখে সানগ্লাস লাগাতে ভুলবেন না৷ এর পাশাপাশি মনে রাখুন নীচের ৫টি টিপস্৷

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজিস্টদের মতে যখন সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি ত্বকে পড়ে তখনই সমস্যা শুরু হয়। তাই দুপুরের রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন৷ ত্বক যতটা সম্ভব ঢেকে রাখুন৷ সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না৷ চোখে সানগ্লাস লাগাতে ভুলবেন না৷ এর পাশাপাশি মনে রাখুন নীচের ৫টি টিপস্৷

ত্বককে পরিষ্কার রাখাও জরুরি- দিনে দুবার ভাল করে মুখ ধুতে ভুলবেন না। গরম জলে নয়, ঠাণ্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিন৷ মাইল্ড সোপ বা হালকা সাবানের ব্যবহার করুন৷ স্ক্রাবিং করবেন না৷

ধূমপান করবেন না- তামাকজাতীয় পদার্থ সেবন করলে এতে উপস্থিত টক্সিন ত্বকের ক্ষতি করে। এগুলো ত্বকে বলিরেখা সৃষ্টি করে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান- খাদ্যতালিকায় ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন, হেল্দি ফ্যাট জাতীয় খাবার রাখুন৷ এই ধরনের খাবার ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখে৷

ভাল ঘুম জরুরি- সারাদিন কাজের পর রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হওয়াও খুব জরুরি৷ ঘুম শরীরকে সুস্থ সতেজ করে৷ ত্বকের ভাল থাকার জন্যেও তাই ভাল ঘুম হওয়া ভীষণ জরুরি৷