Anti Aging Foods: 'চিরতরুণ' থাকতে চান? ঘুরিয়ে-ফিরিয়ে পাতে রাখুন এই ৭ খাবার,ত্বক হবে টানটান, 'ভ্যানিশ' বলিরেখা, ৫০-এও লাগবেন ২০

বয়স বাড়বে এটা তো স্বাভাবিক! কিন্তু বয়সের ছাপ ত্বকে পড়ুক, এটা কে চায়! কেউ চায় না মুখে বলিরেখা পড়ুক, ত্বক কুচকে যাক, চামড়া ঝুলে পড়ুক! বরং বার্ধক্য যাতে শরীরকে গ্রাস না করতে পারে, তার জন্য ব্যবহরা করছেন নানা প্রসাধনী! মন দিচ্ছেন শরীরচর্চায়, খাদ্যাভ্যাসে বদল আনছেন। তবে গবেষণা বলছে কয়েকটা সাধারণ খাবার আপনার বাড়ন্ত বয়সের লাগাম টেনে ধরতে পারে, আপনাকে চিরতরুণ রাখার সিক্রেট রয়েছে এই ৭ খাবারে--

বার্লি ও শস্য জাতীয় খাবার : এসব খাবারে ফাইবার থাকে, থাকে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ, যা ওজন কমায়, হৃদরোগ এবং অন্যান্য বার্ধক্যজনিত রোগের বিরুদ্ধেও কাজ করে।

গাঢ় রঙের ও সবুজ শাকসবজি : গাঢ় রঙের ও সবুজ শাকসবজি আঁশ, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থে ভরপুর। হার্টকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

বাদাম : চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে বাদামের জুড়ি নেই। বাদাম বিশেষ করে আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে, যা ত্বককে মসৃণ করে, ভেতর থেকে উজ্জ্বল করে। আখরোটে কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব কম থাকে। রোজ যে-কোনও একটি বাদাম খান, এনার্জি পাবেন, দূর হবে ত্বকের বলিরেখা

টমেটো : টমেটোতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উপাদান লাইকোপেন আছে যা বিভিন্ন ত্বকের রোগ প্রতিরোধ করে। এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে বাঁচায়।

অলিভ অয়েল : এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল প্রতিদিন দু'বার করে ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এটি ত্বকের শুষ্কতা ও দাগছোপ দূর করে।

ব্রকোলি : ডিটক্সিফিকেশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান তারুণ্যে ভরা উজ্জ্বল ত্বকের জন্য। ব্রকোলিতে প্রচুর পরিমাণে ডিটক্সিফিকেশন পদার্থ আছে, যা দেহ থেকে ক্ষতিকর উপাদান বার করে দিয়ে কোষকে সতেজ রাখে।

ডালিম : দিনটা শুরু করুন এক গ্লাস ডালিমের রস খেয়ে। এটি আপনার ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করবে। ডালিমে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, যা ত্বকের নমনীয়তা বজায় রাখে, ত্বক করে টানটান।