Anger Management Tips: ভোটের রেজাল্ট হোক বা অন্য কারণ, রাগ কমান! না হলে মৃত্যৃও হতে পারে! জানুন টিপস

আজ লোকসভা নির্বাচনের ফল ঘোষণা। সকাল আটটা থেকে শুরু হয়ে গেছে গণনা। কি হবে ভোটের ফলাফল তা যদিও সময় বলবে। তবে ভোটের ফলাফল বের হতেই প্রার্থী থেকে দলীয় কর্মী অনেকেই হতাশ এবং কেউ কেউ রেগে তেলে বেগুন অবস্থা।

ভোটের ফলাফল শুনতেই অনেকেই মেজাজ গরম করে ফেলছেন। কেউ কেউ আবার টিভির সামনে বসে খবর শুনেই তেলে বেগুনে জ্বলে উঠছেন। কিন্তু মেজাজ গরম মানেই কাণ্ডজ্ঞান থাকেনা। বোধ বুদ্ধি একেবারেই লোপ পেয়ে যায়। তাই এই সময় মনোবিদদের মতে রাগ নিয়ন্ত্রণ রাখা অত্যন্ত জরুরি।

মনোবিদ ডক্টর রঞ্জন দাস জানান, এ সময় অল্পতেই রাগ কিংবা মাথা গরম করে উত্তেজিত হয়ে নানা রকম শারীরিক ও মানসিক সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। অনেকেরেই তাই প্রেশার বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। যাদের খুব বেশি রাগ তাদের মধ্যে আবার ইস্কিমিক হার্ট ডিজিজের আশঙ্কা স্বাভাবিক মানুষের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ ও হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা তিনগুণ বেড়ে যায়।

কিন্তু রাগ যদি ক্রনিক হতে থাকে মানে ঘনঘন মেজাজ বিগড়াতে থাকে তাহলে কিন্তু চিন্তার কারণ আছে।তাই এই সময়ে মাথা গরম হয়ে গেলে কিভাবে মাথা ঠাণ্ডা রাখবেন তার উপায় বের করতে হবে আপনাকে।তবে রাগ কমানোর সহজ কিছু টোটকা দিলেন বিশিষ্ট মনোবিদ রঞ্জন দাস।

রাগ হচ্ছে বুঝলে চুপ করে যান। অহেতুক এ দিন কারও সঙ্গে কথা বাড়াবেন না এতে সমস্যা বাড়বে।

ভীষণ মাথা গরম হয়ে গেলে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন ও মাথায় জল ঢালুন। দরকারে পরিচিত কোন বন্ধুর সাথে মন খুলে কথা বলুন।

এছাড়াও মাথা ঠান্ডা রাখতে চকলেট অথবা আপনার প্রিয় খাবার ও খেতে পারেন।

তবে ভোটের রেজাল্ট হতাশ হবেন না ভেঙে পড়বেন না। দরকারে যোগাসন মেডিটেশন করে শরীর ও মন ঠান্ডা রাখুন চট করে উত্তেজিত হবেন না। (তথ্য: পিয়া গুপ্তা)