Alcohol Effects: শরীরে এই লক্ষণ দেখলে আপনাকে মদ খাওয়া ছাড়তেই হবে, সাবধান করছেন বিশেষজ্ঞরা

পার্টি হোক বা অন্য কোনও অনুষ্ঠান, মদ্যপান এখন বেশ সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। আসক্তদের কাছে শীতের মরশুমে সন্ধ্যায় একটু সুরা পেলে আর কী চাই। তবে অনেকেই জানেন অ্যালকোহল শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকারক, কিন্তু এরপরও বহু মানুষের পছন্দের তালিকায় রয়েছে এটি। (রিপোর্টার-- সৌভিক রায়)

অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরের অনেক ক্ষতি করে। নিউট্রিসিনাল থেরাপিস্টের মতে, অ্যালকোহল লিভারের পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য অংশের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস অনুসারে, পুরুষ ও মহিলাদের সপ্তাহে ১৪ ইউনিটের বেশি পান করা উচিত নয়। যা প্রায় ১৭৫ মিলি-এর ৬ গ্লাস বা চার শতাংশ বিয়ারের ছয় পিন্টের সমান। কেউ যদি নিজের ক্ষমতা বাড়ায়, তাহলে ধীরে ধীরে শরীর খারাপ হতে থাকে।

জানুন, কোন শারীরিক লক্ষণগুলিতে আপনি বুঝতে পারবেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, আপনি যদি প্রায়ই পেটে ফোলা ভাব অনুভব করেন, তবে এর অর্থ হল অ্যালকোহল সেবন আপনার পাচনতন্ত্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।

পাকস্থলীর স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া অ্যালকোহল দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হতে পারে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যও নষ্ট করতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত বেশি অ্যালকোহল পান করেন, তবে ঘন ঘন অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন। কারণ এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করতে পারে।

অত্যাধিক অ্যালকোহল সেবন আপনার রক্তে রোগ প্রতিরোধকারী কোষের সংখ্যা কমাতে পারে। মানব শরীরের জন্য সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। তবে অনেকে অ্যালকোহল সেবনের পর সেই ৮ ঘন্টা ঘুমাতে পারেন না।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অ্যালকোহল ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। প্রতিদিন ঘুমোলে স্বাস্থ্য ভাল থাকে। পর্যাপ্ত ঘুম, ভাল খাওয়া এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করার মতই গুরুত্বপূর্ণ। মদ্যপানের পর যদি আপনার ঘুম বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে বুঝবেন মদ্যপান ছাড়ার সঠিক সময় এসেছে। (রিপোর্টার-- সৌভিক রায়)