Adnan Sami Weight Loss Secrets:২৩০ কেজির শরীর.... ছিল! আদনান সামি আজ 'কত'? শুনলে মাথা ঘুরে যাবে! গায়কের Weight Loss Journey থেকে হাতে রাখুন ৫ মোক্ষম মন্ত্র!

গায়ক, সুরকার আদনান সামির ওজন কমানোর যাত্রা চিত্তাকর্ষক এবং তাদের জন্য একটি অনুপ্রেরণাও যারা মনে করেন যে স্বাস্থ্যকর ওজনের সর্বোচ্চ সীমা অতিক্রম করার পরে ফিরে আসা অসম্ভব।

আদনান সামি কিন্তু ১০০ কেজির বেশি ওজন কমিয়ে দেখিয়ে দিয়েছেন এটা সম্ভব। যদিও এটা খুব একটি সহজ যাত্রা ছিল না। তবে এটি অবশ্যই তাদের সকলের জন্য একটি পাঠ যারা মনে করেন যে তারা আর কোনওদিন তাঁদের ওজন কমাতে পারবেনই না। আপনিও যদি আপনার ওজন কমাতে চান, তাহলে আদনান সামির ওয়েট লস জার্নি থেকে এই ৫টি মন্ত্র মেনে চলতে শুরু করে দিন আজই।

১)  আপনাকে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে আদনানের ওজন কমানোর যাত্রা ছিল সহজ। অবাক হচ্ছেন, না? কিন্তু এটা সত্যি. আদনান ধারাবাহিকভাবে স্বাস্থ্যের কিছু সহজ নিয়ম অনুসরণ করে গিয়েছেন এই জার্নিতে। যার ফলাফল আপনাদের সবার সামনে। আসলে ছোট ছোট ভাল কাজগুলি যদি সঠিকভাবে করা হয়, তাহলেই আপনি সবচেয়ে ভাল ফল পাবেন।

২ ) কী ভাবে ওজন হ্রাস? আদনানের ওজন কমানোর যাত্রা নিয়ে অনেক গুঞ্জন ছিল। তবে, তিনি সমস্ত গুজব উড়িয়ে দিয়েছিলেন যে শুধুমাত্র সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামই তাকে অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করেছে।

৩) নিজের জন্য এটি আপনিও করুন: দুর্ভাগ্যবশত মানুষ শুধুমাত্র সৌন্দর্য এবং আকর্ষণের জন্যেই ওজন কমানোর চেষ্টা করেন এবং তাই অল্প সময়ের মধ্যে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। আদনান সামি একটি সাক্ষাত্কারে বলেন, "আমি আমার ওজন কমিয়েছি কারণ আমার এটি করা প্রয়োজন ছিল। আমার জন্যে এটি ছিল জীবন-মৃত্যুর প্রশ্ন। শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট শৃঙ্খলার প্রয়োজন ছিল আমার জীবনে। সৌন্দর্য নয় স্বাস্থ্যের নিরিখে দেখা উচিত ওজন কমানোর প্রয়াসকে।"

৪) স্বাস্থ্য সচেতন হন: আদনানের জন্য, ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করা জীবন এবং মৃত্যুর প্রশ্নের উত্তর ছিল যে প্রশ্নের মুখোমুখি তাঁকে হতে হয়েছিল তাঁর অতিরিক্ত ওজনের জন্য। ওজন কমানোর শপথ নেওয়ার আগে আদনানের ওজন ছিল ২৩০ কেজি। আদনান প্রকাশ করেছেন যে তিনি তার ডায়েট সম্পর্কে খুবই সচেতন এবং এমন কিছু করেন না যা তাঁর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

৫) সঠিকভাবে পরিকল্পনা করুন : কিছু অর্জন করতে হলে আমাদের পরিকল্পনা দরকার এবং আদনানের ওজন কমানোর যাত্রা তার নিখুঁত উদাহরণ। তিনি একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন যে আমি একটি রুটিন অনুসরণ করেছি যেখানে আমি একটি হাই-প্রোটিন ডায়েট অনুসরণ করেছি। তাতে কোনও রুটি ছিল না, ভাত ছিল না, একইসঙ্গে চিনি, তেলও ছিল না। আমি কিছুটা ওজন কমানোর চেষ্টা করছিলাম কিন্তু শেষ পর্যন্ত ১৩০ কিলো মোট কমিয়েছি। যা আমি ভাবতেও পারিনি। আজ, আমি যা খাই তার প্রতি খুব যত্নশীল। আমি অতিরিক্ত খাওয়া বর্জন করি।

অস্বীকৃতি: এখানে দেওয়া তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। নিউজ 18 বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।