Healthy Lifestyle: যৌবন হবে চাঙ্গা, আয়ু বাড়তে পারে ১০০ বছর! এই জাদুমন্ত্রেই পালাবে রোগভোগ, চাবুকের মতো শরীর ফিট
- Published by:Riya Das
- news18 bangla
Last Updated:
Healthy Lifestyle: প্রতিদিন সিঁড়ি বেয়ে উঠলে মানুষের আয়ু বাড়ে। আসলে, সিঁড়ি বেয়ে উঠলে অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা কমে যায়, কারণ এই সময়ে শরীরের সমস্ত পেশী সক্রিয় হয়ে ওঠে।
advertisement
আজকাল বেশিরভাগ লোকের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস এমন হয়ে গেছে যে ৩৫-৪০ বছর বয়সে তারা স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল ইত্যাদি জটিল রোগে আক্রান্ত হচ্ছে৷ তাই সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনযাপনের জন্য, আপনাকে আপনার জীবনযাত্রার খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে এবং ভাল অভ্যাসগুলি গ্রহণ করতে হবে৷
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
আপনি যদি চেইন স্মোকার হন বা দিনে ৫-১০টি সিগারেট খান,তবে এই অভ্যাসটি আপনার আয়ু কমিয়ে দিতে পারে। ধূমপান শুধুমাত্র আপনার ফুসফুস এবং হৃদপিন্ডকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে না বরং আপনার আয়ুও কমিয়ে দেবে। আপনি যদি সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনযাপন করতে চান তাহলে আপনার ধূমপান অবশ্যই ত্যাগ করা উচিত। ধূমপান বার্ধক্য প্রক্রিয়াকেও ত্বরান্বিত করে। এ কারণে ত্বকে দ্রুত বার্ধক্যের ছাপ পড়ে। দীর্ঘ জীবন পেতে চাইলে ধূমপান ত্যাগ করুন।