Thyroid: সস্তার এই ৫ 'সুপার ফুড' হুড়মুড়িয়ে কমায় রক্তে থাইরয়েডের মাত্রা, রোজের ডায়েটে রাখুন, ৩০ দিনে ম্যাজিক্যাল ফল

*৫ জিনিস থাইরয়েডের সুপারফুডের চেয়ে কোনও অংশে কম নয়! দ্রুত শারীরিক সুস্থতার জন্য এগুলি রোজের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন, আপনি ৩০ দিনের মধ্যে যাদুকরী প্রভাব দেখতে পাবেন। সংগৃহীত ছবি।

*অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অনেকের ক্ষেত্রেই মারাত্মক রোগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। থাইরয়েড এই রোগগুলির মধ্যে একটি। এই 'প্রজাপতি' আকৃতির গ্রন্থি অর্থাৎ থাইরয়েড আমাদের গলায় অবস্থিত এবং সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সংগৃহীত ছবি।

*থাইরয়েড গ্রন্থি আমাদের শরীরে খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তারপরেও মানুষের সঙ্গে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি অবহেলা করে। স্থূলতা, ক্ষুধামন্দা, ত্বকের শুষ্কতা, চুল পড়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা যায় এই রোগে আক্রান্তদের মধ্যে। থাইরয়েড সমস্যা রোধ করতে মানুষ নানা বিকল্প গ্রহণ করে। সংগৃহীত ছবি।

*স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, থাইরয়েড সম্পর্কিত সমস্যাগুলি নিরাময় করা যায় না, তবে স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মাধ্যমে এটি অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এখন প্রশ্ন হল, থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে কী খাবেন? কোন জিনিসগুলি আপনাকে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে? জানিয়েছেন লখনউয়ের ফ্যামিলি ডায়েট ক্লিনিকের ডায়েটিশিয়ান শ্রদ্ধা শ্রীবাস্তব। সংগৃহীত ছবি।

*সজনে: বিশেষজ্ঞদের মতে, সজনে থাইরয়েডের সমস্যা পরিচালনা সহ অনেক উপকারিতা রয়েছে। সজনে আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ হ্রাস করতে এবং থাইরয়েড হরমোন উত্পাদনকে সমর্থন করে। সংগৃহীত ছবি।

*কোল্ড প্রেসড নারকেল তেল: থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণের জন্য সবার আগে দেখে নিন আপনার খাবারটি কোন তেল থেকে তৈরি হচ্ছে, কারণ এটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। আসলে কোল্ড প্রেসড নারকেল তেল মেটাবলিজম বাড়ায়, এনার্জি সাপোর্ট করে, শুষ্ক ত্বকে সাহায্য করে এবং হজম প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে। সুতরাং, আপনি যদি অন্য কোনও তেল ব্যবহার করেন তবে প্রতিস্থাপনের বিষয়টি বিবেচনা করুন। সংগৃহীত ছবি।

*অশ্বগন্ধা: অশ্বগন্ধা একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ। এর মাধ্যমে দেখা যায় যে অশ্বগন্ধা আপনার থাইরয়েড পরিচালনা করতেও সহায়তা করতে পারে। অশ্বগন্ধা একটি জাদুকরী অ্যাডাপ্টোজেন যা কর্টিসলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং থাইরয়েড-অ্যাড্রিনাল সংযোগকে সমর্থন করে। তবে এই ভেষজটি হাইপারথাইরয়েডিজমযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী নাও হতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*আমলা: বিশেষজ্ঞদের মতে, আমলকি তার পুষ্টির কারণে থাইরয়েড স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, ইমিউন স্বাস্থ্যে সহায়তা করে, ডিটক্সিফিকেশন, যা হরমোনের ভারসাম্যের জন্য প্রয়োজনীয়। সংগৃহীত ছবি।

*হলুদ: আরেকটি দেশি সুপার ফুড যা থাইরয়েড স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে তা হলুদ। এই মশলাটি শরীরে প্রদাহ হ্রাস করতে এবং লিভারের কার্যকারিতা সমর্থন করতে পরিচিত, যা টি 4 কে সক্রিয় টি 3 থাইরয়েড হরমোনে রূপান্তর করতে সহায়তা করে। সংগৃহীত ছবি।

*জিরে: থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে জিরে একটি দুর্দান্ত বিকল্প। অতএব, আপনার ডায়েটে জিরা বীজ অন্তর্ভুক্ত করুন। কারণ জিরা আরও ভাল পুষ্টি শোষণে সহায়তা করে এবং হজম স্বাস্থ্যের উপকার করে। সংগৃহীত ছবি।