Food Increase Stress in Body: দৈনন্দিন ৫টি খাবার শরীরে অসম্ভব স্ট্রেস বাড়িয়ে তুলছে, প্লেট থেকে বাদ দিন, থাকবেন ফুরফুরে

খাবার খেয়ে কী শুধুই পেট ভরে, মন ভরে না? আমরা খাবার খাই নিজেদের পছন্দে, যেটা খেতে ইচ্ছা করে৷ অর্থাৎ খাবার নিজেরে মানসিক শান্তির জন্যও খাওয়া হয়৷ কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে৷ মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করে এধরণের খাবার। কী কী সেই খাবার যা খাবেন ভেবে চিন্তে, না হলেই আপনার পরিস্থিতি খারাপ হতে পারে৷ মনের সুখ-শান্তি উড়ে যেতে পারে৷ তাই খুশি থাকতে যে যে খাবার খাবেন, তার একটি তালিকা রইল৷

প্রথমেই আসবে মদের কথা৷ কারণ অনেকেই দুঃখ ভুলতে মদ খান৷ মানে মদের নেশা করে নিজের দুঃখ দূর করার চেষ্টা করেন৷ এমনকি কিছুটা রিল্যাক্স করার চেষ্টা করেন৷ এটাই বহুল প্রচলিত ধারণা৷ তবে আপনার অ্যালকোহল সেবন করা উচিত নয়। এতে আরও হতাশা ও উদ্বেগের মতো সমস্যাগুলিও বাড়তে থাকে।

এবার আসা যাক কফি বা কোনও ক্যাফেইন জাতীয় খাবারের প্রসঙ্গে৷ এটিও শরীরের জন্য মোটেও ভাল নয়। এতে আপনার পেট সংক্রান্ত সমস্যা বাড়বে। দুশ্চিন্তা ও বিষণ্ণতাও দেখা যেতে পারে।

এবার আসা যাক মিষ্টির কথায়৷ অনেক সময় মুড অফ হলে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে হয়৷ তবে খুব মিষ্টি জিনিস থেকে দূরে থাকতে হবে। এটি আমাদের মস্তিষ্কে খুব খারাপ প্রভাব ফেলে।

খুব তেলজাতীয় বা চর্বিযুক্ত খাবার থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। কারণ এটি শরীরের স্থূলতা বাড়ায়। মস্তিষ্কের স্নায়ুও দুর্বল হয়ে পড়ে।

প্রসেস্ড ফুড বা প্যাকেটজাত খাবারও এক্ষেত্রে এড়িয়ে চলা ভাল৷ এতে শরীর ও মস্তিষ্কে জ্বালাভাব সৃষ্টি করে। মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।