Summer Tips | Heat Stroke : দিনে দু'বার স্নান? বাড়ি ফিরেই ঠান্ডা জল? হিট-স্ট্রোক থেকে বাঁচতে জানুন নিয়ম

তবে এই প্রবল গরমে চিকিৎসকদের নানা পরামর্শ মেনে চলা উচিত সকলের।গরমে কি কি মেনে চলা উচিত কি করা উচিৎ নয়, সবিস্তারে ধারনা দিলেন পিংলা গ্রামীণ হাসপাতালের চিকিৎসক স্বর্নেন্দু মাইতি। তিনি বলেন, এই গরমে হিট স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। গুরুত্বপূর্ণ কাজ সব সময় সকাল ও বিকেল ৪ টার পর করা ভাল। রোদে বেরোলে সবসময় ছাতা ব্যবহার করতে হবে।হাত মুখ ঢেকে বেরোতে হবে। বাইরে বেরোলে অবশ্যই জল নিয়ে বেরোতে হবে।দিনে ৪-৫ লিটার জল খেতে হবে।

রোদ থাকাকালীন বা রোদ থেকে ফিরে সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা জাতীয় কোন খাবার না খাওয়া ভাল। দিনে দু'বার স্নান করা ভালো। একটা ors এক লিটার জলে খেতে হবে। বাড়িতে এসে লেবু জল খাওয়া ভাল।বেশি রিচ খাবার বা তেল- মসলা জাতীয় খাবার না খাওয়া ভাল। সহজপাচ্য খাবার খাওয়া ভাল। গরমে চপ, ফাস্ট ফুড, মাংস না খাওয়া ভাল।প্রতিদিন রসালো ফল খেতে হবে।অবশ্যই রোদের সময় বাইরে বেরোলে মেনে চলা উচিত চিকিৎসকদের পরামর্শ। রোগ কিংবা অসুখ হলে দ্রুত হাসপাতালে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।