Yoga Day 2021: সুস্থতার লক্ষ্যে এই সহজ কয়েকটি আসনের মাধ্যমে আজই শুরু করতে পারেন যোগব্যায়ামের অভ্যাস!

করোনার দ্বিতীয় তরঙ্গ না হয় শেষের পথে! কিন্তু তৃতীয় তরঙ্গ যে আসছে, সে বিষয়ে এর মধ্যেই সতর্কতা প্রচার করেছেন বিশেষজ্ঞরা। তার মানে গৃহবন্দী জীবন থেকে এখনই আমাদের চট করে মুক্তি মিলছে না। তৃতীয় তরঙ্গেও লকডাউন আমাদের জন্য অপেক্ষা করে আছে কি না, সেটা আপাতত বিতর্কের বিষয়। কিন্তু এই নিয়ে কোনও সন্দেহ প্রকাশ করা চলে না যে কোভিড ১৯ সংক্রমণের এই সময়ে যতটা সম্ভব বাড়ির মধ্যে থাকাই ভালো। এই দিক থেকে শরীর ঠিক রাখতে কাজে আসতে পারে যোগব্যায়াম। যদি ভাবেন যোগাভ্যাস খুব কঠিন কিছু, প্রশিক্ষকের যথাযথ তত্ত্বাবধান ছাড়া তা অনুশীলন করা যাবে না, তাহলে কেবল সত্যের অর্ধাংশই চোখে পড়বে! এমন অনেক যোগাসন আছে, তা রীতিমতো দক্ষ এবং দীর্ঘ দিনের অনুশীলন ছাড়া করে ওঠা সম্ভব নয়। কিন্তু যাঁরা প্রথম শুরু করছেন, তাঁদের পক্ষে বিষয়টা আদপেই এত জটিল নয়। দেখে নেওয়া যাক, সহজ কোন কোন আসনের মাধ্যমে বাড়িতে প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধান ছাড়াই শুরু করা যায় নিয়মিত যোগাভ্যাস!