Guava Benefits: সন্ধ্যেবেলা পেয়ারা খাচ্ছেন! কী মারাত্মক ভুল করছেন জানেন?
- Published by:Madhurima Dutta
- news18 bangla
Last Updated:
Healthy Fruits: ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ৩০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পাওয়া যায়
#নয়াদিল্লি: ফলের গুণ বলতে গেলে পেয়ারার নাম না করলে তালিকা সম্পূর্ণই হয় না। অত্যন্ত পুষ্টিকর পেয়ারার (Guava Benefits) স্বাস্থ্যগুণ বিবিধ। পেয়ারা এমন একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ (nutrient-rich) ফল যাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ডায়েটারি ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে। এতে ভিটামিন সি, বি৬, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে। ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ৩০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পাওয়া যায়। স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যায় পেয়ারা (Guava Benefits) অব্যর্থভাবে কাজে আসে। যারা পেটের রোগে ভুগছেন তাদের জন্য তো পেয়ারা অত্যন্ত উপকারী।
পাকস্থলী এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা সমাধানে কার্যকরি পেয়ারা (Guava Benefits)। অনেকে বলেন পেয়ারা খাওয়ার পরে পেটে ব্যথা হয়, ভুল নয়। কিন্তু মনে রাখতে হবে এই ব্যথার কারণ পেয়ারার বীজ। তাই পেয়ারা খাওয়ার আগে বীজ ফেলে তবেই খাবেন। তাতে পেয়ারা খেলে পেটে ব্যথাও হবে না আপনার হজমেও সাহায্য করবে এই ফল।
advertisement
advertisement
পেয়ারা ফাইবারে ঠাসা ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের জন্য এটি আদর্শ। অনেক চিকিৎসকই রোগীদের কোষ্ঠকাঠিন্য হলে পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দেন।
আপনি যদি প্রায়শই গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা ভোগেন তবে পেয়ারা আপনার কাজে আসতে পারে। কিছু গবেষণায় জানা গিয়েছে, পেয়ারায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদপিণ্ডকে ফ্রি র্যাডিক্যাল সৃষ্ট ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে।
advertisement
এছাড়াও, পেয়ারা (Guava Benefits) ভিটামিন সি-এ ঠাসা। ফলে নিয়মিত পেয়ারা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।
পাইলস রোগে উপকারে আসে পেয়ারা। যেহেতু কোষ্ঠকাঠিন্য পাইলসের প্রধান কারণ, তাই খালি পেটে পেয়ারা খাওয়া অত্যন্ত উপকারী।
ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় পেয়ারা আপনার ত্বকের জন্যও উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বলিরেখা আটকায়।
advertisement
তবে হ্যাঁ, সন্ধ্যায় বা রাতে পেয়ারা খাওয়া উচিত নয় মোটেও। এই সময়ে পেট সুষ্ঠুভাবে পেয়ারা হজম করতে পারে না। পেয়ারা খাওয়ার আদর্শ সময় হল বিকেলে, দুপুরের খাবারের প্রায় এক ঘণ্টা পরে। দুপুরের খাবারের কিছুক্ষণ পর পেয়ারা খেলে পেটের সব সমস্যা উপশম হয়। যদিও অত্যধিক পরিমাণে খেলে উলটে বাড়তে পারে সমস্যা।
Location :
First Published :
February 05, 2022 4:09 PM IST
