Weight Loss Meal|| ওজন কমাতে ওটমিল খাচ্ছেন? জেনে নিন সঙ্গে আর কী মেশালে দ্রুত ঝরবে মেদ!

#নয়াদিল্লি: রান্না করা সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকরও বটে, যাঁরা ওজন কমানোর পরিকল্পনা করছেন তাঁদের জন্য ওটমিল একটি অত্যন্ত পছন্দের ব্রেকফাস্ট। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভর্তি রাখে, বিভিন্ন পুষ্টি সরবরাহ করে এবং ওটমিলের ক্যালোরি অত্যন্ত কম। এছাড়াও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে একটি আদর্শ ব্রেকফাস্ট। তাই শুধু যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁরা নন, অন্যরাও এটা খেতে পারেন। ওটমিল সম্পর্কে সবচেয়ে ভালো বিষয় হল এর সঙ্গে চিনি যোগ না করেও অন্যান্য অনেক কিছু মিশিয়ে খাওয়া যায়। দেখে নেওয়া যাক ওজন বৃদ্ধি এড়াতে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ওটমিলে কী কী যোগ করা যায়।