Weight Loss : ফ্রুট জুস ডায়েটে কি আদৌ ওজন কমে? শরীরে জন্য এটা কি সত্যিই উপকারী?

শরীরকে ডিটক্স (Detox) করার এই ডায়েটে শুধুমাত্র ফলের জুস থাকে। বিভিন্ন রকম ফল যেমন কমলালেবু, কলা বা বেদানা ব্যবহার করে এই জুস তৈরি করা হয়। শরীরের শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করতে ফলের রসের সঙ্গে অল্প পরিমান চিনি বা লবণ মেশানো হয়। এছাড়া, ফল এবং সবজি মিশিয়েও এই ডায়েটের জন্য জুস বানানো যায়। এক্ষেত্রে ফলের সঙ্গে শশা বা গাজর ব্যবহার করা যেতে পারে।

শুধুমাত্র ফলের জুস খাওয়ার ফলে শরীর অনেক প্রয়োজনীয় উপাদান থেকে বঞ্চিত হয় যার ফলে প্রথমত দুর্বলতা আসে। এর পর ক্লান্তি আসে, মাথাব্যথা শুরু হয় এবং পেশি ও হাড় দুর্বল হয়ে যায়। এছাড়া, এর প্রভাবে কিডনির স্থায়ী সমস্যাও দেখা দিতে পারে।