How To Boost Your Energy: এই ফল খেলে নিমেষে বাড়বে এনার্জি! সারাদিনের ক্লান্তি কাটবে ঝটপট
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
গ্রীষ্মকালে অত্যন্ত গরমে এনার্জি খুব তাড়তাড়ি শেষ হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে সারাদিন চনমনে রাখবে এই ফল।
গ্রীষ্মকালে অত্যন্ত গরমে এনার্জি খুব তাড়তাড়ি শেষ হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে সারাদিন চনমনে রাখবে কলা। অত্যন্ত সুস্বাদু এই ফলের পুষ্টি গুণের শেষ নেই। স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই ফল। কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমানে পুষ্টিগুণ। কলা ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে রয়েছে ভিটামিন বি৬। কলাকে একটি চর্বিমুক্ত, কোলেস্টেরল মুক্ত ফল হিসেবেও ধরা যেতে পারে। কলাকে শক্তির পাওয়ার হাউসও বলা হয়, কারণ এটি শক্তি বৃদ্ধিকারী হিসাবেও কাজ করে। আসুন, আজ আপনাদের জানাবো কলা খেলে শরীরে কী কী উপকার পাওয়া যায়।
হেলথলাইনে প্রকাশিত একটি খবর অনুযায়ী, কলায় রয়েছে জল এবং ফাইবার, যা হজমে সাহায্য করে। একটি মাঝারি আকারের কলা একজন ব্যক্তির প্রতিদিনের জন্য প্রয়োজনীয় ফাইবারের প্রায় ১০ শতাংশ সরবরাহ করে। রোজ কলা খেলে হজম শক্তি শক্তিশালী হয়।
advertisement
advertisement
কলা খনিজ পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। পটাসিয়াম শরীরে তরলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কোষের ভিতরে এবং বাইরে পুষ্টি ও বর্জ্য পদার্থের চলাচল নিয়ন্ত্রণ করে।
এটি হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তচাপের উপর সোডিয়ামের প্রভাব কমাতে পারে। পটাসিয়াম মানুষের কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় ও কিডনিকে সুস্থ রাখে।
advertisement
শক্তি বাড়ায়: কলা খেলে শরীরে শক্তি অনুভূত হতে শুরু করে। কলাতে তিনটি প্রাকৃতিক শর্করা সুক্রোজ, ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ রয়েছে যা শরীরকে চর্বিমুক্ত, কোলেস্টেরল মুক্ত করে ।
কলায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। প্রতিদিন কলা খেলে রক্তাল্পতা থেকে ধীরে ধীরে মুক্তি পাওয়া যায়। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কলা অন্তর্ভুক্ত করুন।
কলা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই সহায়ক। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, কমলা এবং টক জিনিসকে ভিটামিন সি-এর ভাল উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়, তবে কলাও ভিটামিন সি-এর চাহিদা পূরণ করতে পারে। একটি মাঝারি আকারের কলা আমাদের প্রতিদিনের ভিটামিন সি-এর চাহিদার ১০ শতাংশ পূরণ করে।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,Kolkata,West Bengal
First Published :
Apr 22, 2023 10:36 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
How To Boost Your Energy: এই ফল খেলে নিমেষে বাড়বে এনার্জি! সারাদিনের ক্লান্তি কাটবে ঝটপট
