Weight Loss Tips: সাবধান! এই ৩ ভুল করলে কখনই ওজন কমবে না, মেদ ঝরাতে জেনে রাখুন এই সহজ টিপস
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
সাবধান! এই ৩ ভুল করলে কখনই ওজন কমবে না
ওজন কমানোর জন্য প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন। সঠিক ও সীমিত খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে ব্যায়াম পর্যন্ত, অনেক কিছুর যত্ন নিতে হয় ওজন কমাতে গেলে। তবে রোজকার জীবনে করা কিছু ভুলের কারণে অজান্তেই ওজন বেড়ে যাতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক ওজন কমাতে গেলে কী কী ভুল একেবারেই করা উচিত নয়-
মানসিক চাপ- মানসিক চাপ ওজন বাড়িয়ে দেয়। তাই সহজে ওজন কমাতে গেলে আগে মানসিক চাপ কমাতে হবে।
advertisement
সঠিক খাবার- ওজন কমতা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যুক্ত খাবার খেতে হবে। ডায়েটে ফাইবার না রাখলে ওজন কখনই কমানো যায় না।
advertisement
ব্যায়াম- নিয়মিত ব্যায়াম না করলে ওজন কমানো যায় না। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণেে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে।
সঠিক সময় খাদ্য়গ্রহণ- সকালে খাবার না খেলে বা রাতে না খেয়ে ঘুমালে ওজন বেশি কমে যাবে এমন ভাবা ভুল। কারণ খাবার না খেলে ওজন কমার বদলে বাড়তে পারে। সেজন্য সময়ের কথা মাথায় রেখে খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
May 31, 2023 4:19 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Weight Loss Tips: সাবধান! এই ৩ ভুল করলে কখনই ওজন কমবে না, মেদ ঝরাতে জেনে রাখুন এই সহজ টিপস
