Diabetes Control Tips: ফল খেলেই কমবে ব্লাড সুগার! ডায়াবেটিসের যম এই ৪ উপাদান
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
ফল খেলেই কমবে ব্লাড সুগার!
ডায়েবেটিস হলেই খাবারের তালিকা থেকে বাদ যায় অনেক কিছু। বাদ যায় অনেক গুরুত্বপূর্ণ ফলও। তাই ফল প্রেমীদের ডায়াবেটিস হলে আর দুঃখের শেষ থাকে না। তবে কিছু বিশেষ ফল আছে যা ডায়াবেটিস হলেও খাওয়া যেতে পারে। এবং মধুমেহ রোগীদের জন্যও ক্ষতিকারক হয় না। আসুন জেনে নেওয়া যাক ডায়াবেটিক হলেও খাওয়া যেতে পারে কোন কোন ফল-
পেঁপে- পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এ ছাড়াও এতে রয়েছে ফাইবার যা হার্টের সমস্যা দূর করতে উপকারী। এবং এতে খুব অল্প পরিমাণে শর্করা রয়েছে তাই ডায়াবেটিস রোগীরা পেঁপে খেতেই পারেন।
advertisement
advertisement
আপেল- গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ভাত খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে আপেল খেলে তা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। তাই মধুমেহ রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী আপেল।
লেবু- লেবুতেও শর্করা কম থাকে এবং ফাইবার বেশি পরিমানে থাকে। সাইট্রাস জাতীয় উপাদান ডায়াবেটিকদের জন্য ভাল তাই ডায়েবেটিকরা লেবু খেতেই পারেন।
advertisement
অ্য়াভোকাডো- অ্যাভোকাডোয় রয়েছে হেলদি ফ্যাট, ফাইবার, ভিটামিন আর মিনারেলস। অ্যাভোকাডোয় থাকা উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,Kolkata,West Bengal
First Published :
Apr 03, 2023 5:35 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Diabetes Control Tips: ফল খেলেই কমবে ব্লাড সুগার! ডায়াবেটিসের যম এই ৪ উপাদান
