রোগা হতে চান ? তাহলে ব্রেকফাস্টে খান এই সুপারফুড

Last Updated:

জানেন কি? ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলেই ওজন কমতে বাধ্য ৷

#কলকাতা: ওজন কমানোর জন্য কত কী করছেন ৷ কখনও জিমে ছুটছেন ৷ কঠিন ডায়েট করছেন ৷ ওষুধ খাচ্ছেন ৷ লোকে যা বলছেন তা করছেন ৷ কিন্তু ওজন কমার বদলে, বেড়েই যাচ্ছে ! কিন্তু জানেন কি? ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলেই ওজন কমতে বাধ্য ৷
ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলে ওজন কমার পাশাপাশি পেশিও সুগঠিত হব ৷ এতে এনার্জিও বাড়বে ৷
খালি পেটে একটি আপেল খান ৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট নতুন কোষ গঠনেও সাহায্য করে ৷
advertisement
ব্রেকফাস্টে অবশ্যই রাখুন ডিম ৷ তাতে ভিটামিন, জিঙ্ক, আয়রন ও ক্যালসিয়াম থাকে ৷
এর পাশাপাশি খেতে পারেন একটি আনারস ৷ আনারসের প্রোটিন শরীরের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ৷ পাশাপাশি পেশি পুনর্গঠনেও সাহায্য করে ৷
advertisement
রাঙাআলুও শরীরের পক্ষে খুব উপকারি ৷ এতে ভিটামিন এ ও ফলিক অ্যাসিড রয়েছে ৷
ব্রেকফাস্টে একটি করে কলা খাওয়া মাস্ট ৷ এতে ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজ থাকে ৷ ওয়ার্ক আউট করার আগে বা পরে কলা খাওয়া খুব উপকারি ৷
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
রোগা হতে চান ? তাহলে ব্রেকফাস্টে খান এই সুপারফুড
Next Article
advertisement
Human Washing Machine: জামাকাপড়ের মতোই ধুয়ে দেবে শরীর, মানুষ ধোয়ার ওয়াশিং মেশিন বানিয়ে ফেলল জাপানি সংস্থা!
জামাকাপড়ের মতোই ধুয়ে দেবে শরীর, মানুষ ধোয়ার ওয়াশিং মেশিন বানিয়ে ফেলল জাপানি সংস্থা!
  • মানুষ ধোয়ার ওয়াশিং মেশিন তৈরি করল জাপানি সংস্থা৷

  • হিউম্যান ওয়াশিং মেশিন তৈরি করেছে সায়েন্স নামে সংস্থা৷

  • ১৫ মিনিটের মধ্যেই পরিষ্কার করিয়ে শরীর শুকিয়ে দেবে এই যন্ত্র৷

VIEW MORE
advertisement
advertisement