রোগা হতে চান ? তাহলে ব্রেকফাস্টে খান এই সুপারফুড

রোগা হতে চান ? তাহলে ব্রেকফাস্টে খান এই সুপারফুড
Representational Image

জানেন কি? ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলেই ওজন কমতে বাধ্য ৷

  • Share this:

    #কলকাতা: ওজন কমানোর জন্য কত কী করছেন ৷ কখনও জিমে ছুটছেন ৷ কঠিন ডায়েট করছেন ৷ ওষুধ খাচ্ছেন ৷ লোকে যা বলছেন তা করছেন ৷ কিন্তু ওজন কমার বদলে, বেড়েই যাচ্ছে ! কিন্তু জানেন কি? ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলেই ওজন কমতে বাধ্য ৷

    ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলে ওজন কমার পাশাপাশি পেশিও সুগঠিত হব ৷ এতে এনার্জিও বাড়বে ৷

    খালি পেটে একটি আপেল খান ৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট নতুন কোষ গঠনেও সাহায্য করে ৷


    ব্রেকফাস্টে অবশ্যই রাখুন ডিম ৷ তাতে ভিটামিন, জিঙ্ক, আয়রন ও ক্যালসিয়াম থাকে ৷

    এর পাশাপাশি খেতে পারেন একটি আনারস ৷ আনারসের প্রোটিন শরীরের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ৷ পাশাপাশি পেশি পুনর্গঠনেও সাহায্য করে ৷

    রাঙাআলুও শরীরের পক্ষে খুব উপকারি ৷ এতে ভিটামিন এ ও ফলিক অ্যাসিড রয়েছে ৷

    ব্রেকফাস্টে একটি করে কলা খাওয়া মাস্ট ৷ এতে ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজ থাকে ৷ ওয়ার্ক আউট করার আগে বা পরে কলা খাওয়া খুব উপকারি ৷

    First published:

    লেটেস্ট খবর