রোগা হতে চান ? তাহলে ব্রেকফাস্টে খান এই সুপারফুড

Last Updated:

জানেন কি? ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলেই ওজন কমতে বাধ্য ৷

#কলকাতা: ওজন কমানোর জন্য কত কী করছেন ৷ কখনও জিমে ছুটছেন ৷ কঠিন ডায়েট করছেন ৷ ওষুধ খাচ্ছেন ৷ লোকে যা বলছেন তা করছেন ৷ কিন্তু ওজন কমার বদলে, বেড়েই যাচ্ছে ! কিন্তু জানেন কি? ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলেই ওজন কমতে বাধ্য ৷
ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলে ওজন কমার পাশাপাশি পেশিও সুগঠিত হব ৷ এতে এনার্জিও বাড়বে ৷
খালি পেটে একটি আপেল খান ৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট নতুন কোষ গঠনেও সাহায্য করে ৷
advertisement
ব্রেকফাস্টে অবশ্যই রাখুন ডিম ৷ তাতে ভিটামিন, জিঙ্ক, আয়রন ও ক্যালসিয়াম থাকে ৷
এর পাশাপাশি খেতে পারেন একটি আনারস ৷ আনারসের প্রোটিন শরীরের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ৷ পাশাপাশি পেশি পুনর্গঠনেও সাহায্য করে ৷
advertisement
রাঙাআলুও শরীরের পক্ষে খুব উপকারি ৷ এতে ভিটামিন এ ও ফলিক অ্যাসিড রয়েছে ৷
ব্রেকফাস্টে একটি করে কলা খাওয়া মাস্ট ৷ এতে ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজ থাকে ৷ ওয়ার্ক আউট করার আগে বা পরে কলা খাওয়া খুব উপকারি ৷
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
রোগা হতে চান ? তাহলে ব্রেকফাস্টে খান এই সুপারফুড
Next Article
advertisement
MGNREGA: মনরেগাকে ধ্বংস করেছে মোদি সরকার! কোটি কোটি কৃষক শ্রমিকদের স্বার্থে আঘাত, কেন্দ্রের নয়া ‘কালো আইনের’ বিরুদ্ধে প্রতিবাদের ডাক সনিয়ার
মনরেগাকে ধ্বংস করেছে মোদি সরকার! ‘কালো আইনের’ বিরুদ্ধে প্রতিবাদের ডাক সনিয়ার
  • মনরেগা প্রকল্পের নাম বদল নিয়ে এবার মোদি সরকারের বিরুদ্ধে সরব সোনিয়া গান্ধি

  • কংগ্রেসে নেত্রীর দাবি, মনরেগা প্রকল্পকে কার্যত ধ্বংস করে দিল বিজেপি

  • প্রকল্পকে বদলের আইনকে ‘কালো আইন (ব্ল্যাক ল)’ বলে উল্লেখ্য সোনিয়ার৷

VIEW MORE
advertisement
advertisement