রোগা হতে চান ? তাহলে ব্রেকফাস্টে খান এই সুপারফুড
Last Updated:
জানেন কি? ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলেই ওজন কমতে বাধ্য ৷
#কলকাতা: ওজন কমানোর জন্য কত কী করছেন ৷ কখনও জিমে ছুটছেন ৷ কঠিন ডায়েট করছেন ৷ ওষুধ খাচ্ছেন ৷ লোকে যা বলছেন তা করছেন ৷ কিন্তু ওজন কমার বদলে, বেড়েই যাচ্ছে ! কিন্তু জানেন কি? ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলেই ওজন কমতে বাধ্য ৷
ব্রেকফাস্টে এই সুপারফুড খেলে ওজন কমার পাশাপাশি পেশিও সুগঠিত হব ৷ এতে এনার্জিও বাড়বে ৷
খালি পেটে একটি আপেল খান ৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট নতুন কোষ গঠনেও সাহায্য করে ৷
advertisement
ব্রেকফাস্টে অবশ্যই রাখুন ডিম ৷ তাতে ভিটামিন, জিঙ্ক, আয়রন ও ক্যালসিয়াম থাকে ৷
এর পাশাপাশি খেতে পারেন একটি আনারস ৷ আনারসের প্রোটিন শরীরের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে ৷ পাশাপাশি পেশি পুনর্গঠনেও সাহায্য করে ৷
advertisement
রাঙাআলুও শরীরের পক্ষে খুব উপকারি ৷ এতে ভিটামিন এ ও ফলিক অ্যাসিড রয়েছে ৷
ব্রেকফাস্টে একটি করে কলা খাওয়া মাস্ট ৷ এতে ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজ থাকে ৷ ওয়ার্ক আউট করার আগে বা পরে কলা খাওয়া খুব উপকারি ৷
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
September 12, 2017 2:26 PM IST