ক্লান্তি কাটছে না? ওমেগা ৩-এর ঘাটতি হতে পারে, এই লক্ষণগুলি দেখলে অবশ্যই সাবধান হন

Last Updated:

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি ক্লান্তি, দুর্বল স্মৃতিশক্তি, শুষ্ক ত্বক, হার্টের সমস্যা ও বিষণ্ণতার মতো সমস্যা বাড়াতে পারে।

শরীরকে সুস্থ  রাখতে সঠিক পুষ্টিযুক্ত  খাদ্যের প্রয়োজন। পুষ্টির ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের শরীরে রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হল এমন একটি উপাদান শরীরে খুব কম পরিমাণে পাওয়া যায় কিন্তু ওমেগা ৩ এর অভাবের কারণে অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়তে থাকে।
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি ক্লান্তি, দুর্বল স্মৃতিশক্তি, শুষ্ক ত্বক, হার্টের সমস্যা ও বিষণ্ণতার মতো সমস্যা বাড়াতে পারে। শরীরে ওমেগা ৩-এর অভাবে শরীরে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেতা পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক শরীরে ওমেগা ৩এর ঘাটতি হয়েছে তা কীভাবে বুঝবেন।
advertisement
advertisement
শুষ্ক ত্বক- শরীরে ওমেগা ৩ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। ত্বকে অতিরিক্ত শুষ্কতা দেখা দিলে তা ওমেগা ৩-এর ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। এছাড়াও ত্বকে ব্রণ সহ একাধিক সমস্যা দেখা দেয়।
ডিপ্রেশন- ওমেগা ৩ মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে। এটিতে অ্যান্টইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে ।  ওমেগা ৩ অ্যালজাইমারস, ডিমেনশিয়া এবং বাইপোলারের মত রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। তাই শরীরে ওমেগা ৩-এর ঘাটতি হলেই ডিপ্রেশন দেখা দেয়।
advertisement
জয়েন্ট পেইন- শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতির ফলে জয়েন্টে বেদনার সৃষ্টি হয়।বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে জয়েন্টে ব্যথা এবং জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ক্লান্তি- ওমেগা ৩ এর অভাবের কারণে শরীরে ক্লান্তি দেখা দেয়। ঘুমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ওমেগা  ৩ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে ক্লান্তি দূর হয় এবং ঘুমেরও উন্নতি হয়।
advertisement
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
ক্লান্তি কাটছে না? ওমেগা ৩-এর ঘাটতি হতে পারে, এই লক্ষণগুলি দেখলে অবশ্যই সাবধান হন
Next Article
advertisement
West Bengal Weather Update: উত্তরে বৃষ্টির পূর্বাভাস, দক্ষিণবঙ্গে বৃষ্টি হতে পারে আগামী সপ্তাহে, উইকেন্ডে আবহাওয়া কেমন থাকবে?
উত্তরে বৃষ্টির পূর্বাভাস, দক্ষিণে বৃষ্টি হতে পারে আগামী সপ্তাহে, উইকেন্ডে আবহাওয়া কেমন?
  • উত্তরে আজ বৃষ্টির পূর্বাভাস

  • দক্ষিণবঙ্গে বৃষ্টি হতে পারে আগামী সপ্তাহে

  • রইল আবহাওয়ার আপডেট

VIEW MORE
advertisement
advertisement