রাতে কি ভাল করে ঘুম হচ্ছে না ? আসুন জানা যাক এটা স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে কিনা

আমাদের সকলের ক্ষেত্রে সঠিক  ঘুম হওয়াটা খুবই জরুরি। আমরা সবাই নিজের নিজের জীবনে এতো বেশি ব্যস্ত হয়ে পড়ি যে এসব দিকে খুব বেশি দৃষ্টি দি না। কারো কারো অনেক রাত পর্যন্ত অফিসের কাজ, অসময়ে মিটিং, বাড়ির কাজ চলতে থাকে। এর কারণে তাদের ঘুমের কোনো রুটিন থাকে না। কিন্তু আপনারা কি জানেন ভাল ঘুম না হলে  আপনার অনেক ধরণের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি, তা মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও প্রভাব ফেলতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব আপনার মানসিক সমস্যাকে ২.৫ গুণ বাড়িয়ে দেয়।