বেশি ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা , নতুন মায়েদের জন্য রইলো কিছু ফিটনেস টিপস

গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়াটা খুবই স্বাভাবিক। তবে বাচ্চার জন্মের পর সেই আগের মতো ফিটনেস বা ওজন পাওয়া এতো সহজ না ,বরং বেশ সময় সাপেক্ষ।  শিশুর জন্মের পর মায়েদের সন্তানের প্রতি দায়িত্ব অনেক বেড়ে যায়।  তাই নিজের সুবিধা অনুযায়ী নতুন মায়েদের রোজকার রুটিন ঠিক করা উচিত। নতুন করে ট্রেডমিল বা পাইলেট ক্লাসে যোগ দেওয়ার কথা ভাবছেন ? শীঘ্র ওজন কম করতে গিয়ে এক্ষেত্রে একদম তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার শরীর বা মন কোনওটাই এই মুহূর্তে আপনাকে সেভাবে সঙ্গ দেবে না।