বাসি রুটি ফেলবেন না! ১০ মিনিটে তৈরি করুন স্বাস্থ্যকর নুডলস... সবাই থালা চেটে খাবে

Last Updated:

আমরা এমন একটি বিশেষ রেসিপি নিয়ে এসেছি যা খেলে কেউ ঘুণাক্ষরেও ধরতে পারবে না যে এটি বাসি রুটি দিয়ে তৈরি একটি খাবার। জেনে নেওয়া যাক সেই দারুণ সুস্বাদু রেসিপি।

যদি কেউ এমন ব্রেকফাস্ট খেতে খেতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন যা সুগার বাড়িয়ে দেয়, তাহলে বাসি রুটি পরিস্থিতি সম্পূর্ণ পরিবর্তন করে দিতে পারে। যেহেতু আস্ত গম থেকে তৈরি, এটি ধীর, স্থির শক্তি দেয়। যখন এর উপরে ঘি ছড়িয়ে দেওয়া হয়, তখন সেই ভাল চর্বিগুলো দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে। দুপুরের মধ্যে আর কোনও খাবার খাওয়ার দরকার নেই। চিনির ঘাটতি ছাড়াই বাসি রুটি দিনটি কর্মক্ষম করে তোলে।
যদি কেউ এমন ব্রেকফাস্ট খেতে খেতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন যা সুগার বাড়িয়ে দেয়, তাহলে বাসি রুটি পরিস্থিতি সম্পূর্ণ পরিবর্তন করে দিতে পারে। যেহেতু আস্ত গম থেকে তৈরি, এটি ধীর, স্থির শক্তি দেয়। যখন এর উপরে ঘি ছড়িয়ে দেওয়া হয়, তখন সেই ভাল চর্বিগুলো দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে। দুপুরের মধ্যে আর কোনও খাবার খাওয়ার দরকার নেই। চিনির ঘাটতি ছাড়াই বাসি রুটি দিনটি কর্মক্ষম করে তোলে।
আমরা এমন একটি বিশেষ রেসিপি নিয়ে এসেছি যা খেলে কেউ ঘুণাক্ষরেও ধরতে পারবে না যে এটি বাসি রুটি দিয়ে তৈরি একটি খাবার। জেনে নেওয়া যাক সেই দারুণ সুস্বাদু রেসিপি।
স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু রুটি নুডলস তৈরি হয় যে ভাবে
বাসি রুটি দিয়ে ঘরেই তৈরি করা যায় রুটি নুডলস। এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বিকল্প, পনির, ওরিগানো এবং গোলমরিচের গুঁড়ো যোগ করলে রুটি নুডলসের স্বাদ আরও বেড়ে যায়। এই খাবারটি বাজারে পাওয়া নুডলসের মতোই একই স্বাদের। এটি তৈরি করা খুব সহজ। এটি খুব অল্প সময়েই তৈরি হয়। এটি মিহি ময়দা দিয়ে তৈরি নুডলসের তুলনায় অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু।
advertisement
যা যা উপকরণ প্রয়োজন
৩-৪টি বাসি রুটি। একটি পেঁয়াজ, লম্বা করে কাটা। একটি গাজর, পাতলা করে লম্বা করে কাটা। একটি ক্যাপসিকাম, লম্বা করে কাট)। ১-২টি কাঁচালঙ্কা, পাতলা করে কাটা)। তেল ২ টেবিল চামচ। সয়া সস ১ চা চামচ। টমেটো কেচাপ ১ টেবিল চামচ। গ্রিন চিলি সস ১ চা চামচ। স্বাদমতো লবণ। গোলমরিচ গুঁড়ো ১/২ চা চামচ। চিজ ১ কিউব। ওরিগানো ১ চা চামচ।
advertisement
advertisement
তৈরির পদ্ধতিটিও সহজ
প্রথমে বাসি রুটিগুলো পাতলা করে কেটে নিতে হবে, এমন ভাবেই কাটতে হবে যাতে নুডলসের মতো দেখায়। এর জন্য রুটিগুলো ছুরি বা কাঁচি দিয়ে কেটে নিতে হবে। এবার একটি প্যানে তেল গরম করতে হবে। পেঁয়াজ, ক্যাপসিকাম এবং গাজর দিয়ে চড়া আঁচে ভাজতে হবে। এবার কাঁচালঙ্কা, লবণ এবং গোলমরিচ গুঁড়ো দিতে হবে। সবজিতে সব মশলা ভালভাবে মিশে গেলে সয়া সস, টমেটো কেচাপ এবং গ্রিন চিলি সস দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিতে হবে। এবার চিজ কিউব, রুটি দিতে হবে। তার পর ঢাকা চাপা দিয়ে ২ মিনিট রান্না করতে হবে যাতে চিজ একেবারে গলে যায়। আর কী, মশলাদার স্বাস্থ্যকর নুডলস প্রস্তুত। উপরে ওরিগানো এবং গোলমরিচের গুঁড়ো দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করতে হবে। এই খাবারটি বাচ্চাদের টিফিনের জন্যও সেরা, তারা খেতেও খুবই পছন্দ করবে।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
view comments
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
বাসি রুটি ফেলবেন না! ১০ মিনিটে তৈরি করুন স্বাস্থ্যকর নুডলস... সবাই থালা চেটে খাবে
Next Article
advertisement
MGNREGA: মনরেগাকে ধ্বংস করেছে মোদি সরকার! কোটি কোটি কৃষক শ্রমিকদের স্বার্থে আঘাত, কেন্দ্রের নয়া ‘কালো আইনের’ বিরুদ্ধে প্রতিবাদের ডাক সনিয়ার
মনরেগাকে ধ্বংস করেছে মোদি সরকার! ‘কালো আইনের’ বিরুদ্ধে প্রতিবাদের ডাক সনিয়ার
  • মনরেগা প্রকল্পের নাম বদল নিয়ে এবার মোদি সরকারের বিরুদ্ধে সরব সোনিয়া গান্ধি

  • কংগ্রেসে নেত্রীর দাবি, মনরেগা প্রকল্পকে কার্যত ধ্বংস করে দিল বিজেপি

  • প্রকল্পকে বদলের আইনকে ‘কালো আইন (ব্ল্যাক ল)’ বলে উল্লেখ্য সোনিয়ার৷

VIEW MORE
advertisement
advertisement