Smoking Habits: ধূমপানের আসক্তি দূর করবে এই সহজ টিপস! দেখে নিন এক নজরে

তরুণ প্রজন্ম ও সাধারণ মানুষের প্রতি আহ্বান জানিয়ে তিনি তামাক সেবন না করার কথা বলেন। মেডিক্যাল কলেজের অধ্যক্ষ চিকিৎসক ইফতেখার আহমেদের পৃষ্ঠপোষকতায় এবং কমিউনিটি মেডিসিন ও ক্যানসার বিভাগের প্রধান চিকিৎসক অভয় কুমার, চিকিৎসক বিজয়া লক্ষ্মী-সহ অন্যরা উপস্থিত ছিলেন।

পূর্ণিয়া জিএমসি হাসপাতালের প্রিভেনশন সোশ্যাল মেডিসিনের চিকিৎসক অভয় কুমার বলেন, ১৯৮৮ সাল থেকে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ৩১ মে বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস পালন করে। তামাক সেবনের ফলে সৃষ্ট মারণ রোগ সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করাই উদ্দেশ্য। তামাক ত্যাগ করার জন্য বিশেষ প্রয়োজনীয় তথ্যও দেওয়া দরকার।

পূর্ণিয়া সরকারি মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের ক্যানসার বিভাগের চিকিৎসক বিজয়লক্ষ্মী বলেন, পূর্ণিয়া জেলায় এখন পর্যন্ত মোট ৩৫ জন মুখের ক্যানসারের রোগী পাওয়া গিয়েছে। এমন যাতে আর কারও না হয়, সেজন্যই যুব সম্প্রদায়-সহ সকলকে তামাক সেবন না করার আবেদন জানিয়েই এই অনুষ্ঠান।

ধূমপান ছাড়ার উপায়—

-মানসিক চাপ, বন্ধুসঙ্গ বা অ্যালকোহলের মতো কারণে বেশির ভাগ মানুষ ধূমপান করেন। তাই এই বিষয়গুলিতে সতর্ক থাকতে হবে।

-ধূমপান ত্যাগ করার জন্য একটি জোরদার কারণ খুঁজে বের করতে হবে। এই কারণই ধূমপায়ীকে সাহায্য করবে ধূমপান থেকে বিরত থাকতে।

-সেক্ষেত্রে ভাবা যেতে পারে শিশুদের সুস্বাস্থ্য, তাদের জন্য একটি নিরাপদ ভবিষ্যত গড়ে তোলার কথা।

-ধূমপান ত্যাগ করতে নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির সাহায্য নেওয়া যেতে পারে। আজকাল, বাজারে নিকোটিনের এমন অনেক পণ্য পাওয়া যায়, যা ধূমপানের ইচ্ছা থাকলে ব্যবহার করা যায়।

-নিজের পরিবার এবং শিশুদের সাহায্য নেওয়া যেতে পারে।

-ধূমপান ত্যাগ করতে ব্যায়ামও সাহায্য করতে পারে। কারণ, ব্যায়াম ও যোগাভ্যাস করলে শরীর সুস্থ থাকে।

-মানসিক চাপ, উদ্বেগ, মনখারাপের মতো কারণ দূর করার চেষ্টা করতে হবে।

-তবে ধূমপান ছাড়া সহজ নয়। এই জন্য, চিকিৎসকের সাহায্য নিতে হতে পারে। নিজের জন্য সঠিক পরিকল্পনা করতে হতে পারে।