মানসিক সমস্যা থেকেও হতে পারে অ্যাকনে, পিম্পলস! জানাচ্ছেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ

সম্প্রতি আইমিল হেলথকেয়ারের আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ নিতিকা কোহলি হিন্দুস্থান টাইমস্ কে জানিয়েছেন, কিভাবে মানসিক অসুস্থতা ত্বকের উপর তীব্র প্রভাব ফেলে৷

প্রসঙ্গত, ক্রমাগত মানসিক চাপের মধ্যে থাকলে আমাদের খাওয়া-দাওয়া, ঘুম কোনও কিছুই ঠিকঠাক হয় না৷ আর এর প্রভাবে দেখা দিতে পারে ব্রণ কিংবা পিম্পলস৷ আয়ুর্বেদ অনুসারে মানসিক চাপ থেকে মুক্তির সবচেয়ে সহজ উপায় হল গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া৷

অনেকসময় মন খারাপ হলে পছন্দের খাবারটি খেতে ইচ্ছে করে, আর খাওয়ার পর মনটা ভাল হয়ে যায়৷ শরীরের অন্দরে এই কাণ্ডটি ঘটায় ডোপোমিন নামের একটি হরমোন, যাকে ‘ফিল গুড হরমোনও’ বলে৷ কিন্তু মুশকিল হল শরীরে যে কারনে ডোপোমিন ক্ষরিত হয়, তা আমাদের বার-বার করতে ইচ্ছে করে৷ এইভাবে অজান্তেই খাবারের পরিমান বেড়ে যায়৷ আর সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়তে থাকে এক্সট্রাফ্যাট, কোলেস্টেরল৷ ফলস্বরূপ ত্বকে দেখা দেয় অ্যাকনে, পিগমেন্টেশন প্রভৃতি৷ তাই মন খারাপ হলে নিজেকে খুশি রাখতে খাবারের বদলে অন্য উপায় খুঁজে নিন৷

আবার অতিরিক্ত চিন্তার ফলে হওয়া স্ট্রেস থেকে শুষ্ক-দুর্বল ত্বক কিংবা বলিরেখার মতো সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে৷ ত্বক তার স্বাভাবিক ঔজ্জ্বল্য হারিয়ে ফেলে৷

এছাড়া মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠতে অনেকেই তামাক কিংবা অ্যালকোহলে আসক্ত হয়ে পড়েন৷ অ্যালকোহল এবং তামাক সেবন শরীরে অন্যান্য অসংখ্য ক্ষতিসাধনের সঙ্গে সঙ্গে ত্বকেরও সর্বনাশ করে৷ অতিরিক্ত অ্যালকোহলে মুখে পাফিনেস্ বা ফোলা-ফোলা ভাব দেখা যায়৷ আর তামাকজাত দ্রব্যের ফলে সময়ের আগেই ত্বকে বার্ধ্যকের ছাপ পড়ে৷

বহুদিন ধরে চলতে থাকা মানসিক চাপ ধীরে ধীরে ডিপ্রেশনের আকার নিতে পারে৷ ডিপ্রেশনের ফলে চোখের নীচ ফুলে যেতে পারে বা চোখের নীচের ত্বক বির্বণও হয়ে যেতে পারে৷

আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুসারে মানসিক সুস্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী হল ‘ধ্যান’ বা ‘মেডিটেশন’৷ প্রত্যেকদিন নিয়ম করে ধ্যান করলে শুধু মানসিক স্বাস্থ্যের নয় আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরই উন্নতি হবে৷