Cholesterol Control Tips: কোলেস্টরলের যম এই ফল! ওজন কমাতেও রয়েছে জাদুকরী গুণ, জেনে নিন

সবুজ আপেলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মিনারেল, ভিটামিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। সবুজ আপেল কোষ্ঠকাঠিন্য, কোলেস্টেরল এবং স্থূলতার মতো অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

সবুজ আপেল খেলে উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ওয়েব এমডি-র প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যে সবুজ আপেল ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের ভাল উৎস। এ ছাড়াও সবুজ আপেলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। এই সমস্ত পুষ্টি উপাদান শরীরে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে। সবুজ আপেল খাওয়া কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

আরও পড়ুন: ৭ দিনেই কমিয়ে ফেলুন বাড়তি ওজন! মেদ ঝরানোর গোপন ফর্মুলা জেনে নিন

সবুজ আপেল পেটের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। সবুজ আপেলে রয়েছে ফাইবার, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এই ফল পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং ডায়রিয়া নিরাময়ে সহায়ক। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ আপেল খাওয়াও উপকারী হতে পারে। এই ফলটি হজমের সমস্যা সারাতে সাহায্য করে।

নিয়মিত সবুজ আপেল খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে প্রতিদিন ১-২ সবুজ আপেল খেলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। যদিও সবুজ আপেলের কোন যৌগটির কারণে এটি ঘটে, তা স্পষ্ট নয়। এ বিষয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

সবুজ আপেল স্থূলতা কমাতে পারে। ওজন কমাতে । সবুজ আপেল হল সমস্ত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি ফল, যা মানুষের ওজন কমাতে সাহায্য করে। অত্যধিক ফাইবারের কারণে এটি ঘটে। সবুজ আপেলে ক্যালোরি কম থাকে এবং এতে পুষ্টি উপাদান থাকে, যার কারণে এটি খুবই কার্যকরী। এতে ভিটামিন কেও রয়েছে, যা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়।

অন্ত্র আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সবুজ আপেলে পেকটিন নামক একটি যৌগ পাওয়া যায়, যা শরীরে একটি প্রিবায়োটিকের মতো কাজ করে এবং আপনার অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়। এর ফলে খাবার সহজে হজম হয় এবং পেটের সমস্যা হয় না।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।