Anger Management: রেগে গেলে মনের মানুষের মাথা ঠিক থাকে না? শান্ত করতে পারবেন এই ৭ উপায়ে!

#কলকাতা: আমাদের আর পাঁচটা আবেগের মতোই রাগও আবেগের একটি বহিঃপ্রকাশ। তাই যে কোনও বিষয়ে যখন-তখন রেগে যাওয়া এবং তার বহিঃপ্রকাশও খুবই স্বাভাবিক। তবে রাগ এবং তার অতিরিক্ত বহিঃপ্রকাশের মধ্যের সীমারেখাকে সকলের বোঝা উচিত। কারণ জনসমক্ষে বা একান্তে কথায় কথায় উগ্র এবং আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠা একেবারেই সঠিক আচরণ নয়। পাশাপাশি আপনার মনের মানুষ যদি কোনও কারণে রেগে গিয়ে আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠেন তাহলে আপনাকে তার কারণ বুঝতে হবে। আপনাকে নিজের সঙ্গী/সঙ্গিনীর আচরণের পরিবর্তনে এগিয়ে আসতে হবে। এক্ষেত্রে ৭টি উপায়ের মাধ্যমে আপনি নিজের সঙ্গী/সঙ্গিনীকে রাগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারেন।