How to Clean Lungs after Smoking: ধূমপান ছাড়ার পর ফুসফুস পরিষ্কার করবেন কীভাবে? 'এই' খাবারগুলি গলিয়ে বের করে দেবে জমে থাকা সব ময়লা, জানুন...
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
How to Clean Lungs after Smoking: সিগারেট ছাড়ার পর ফুসফুস পরিষ্কার ও মেরামতি করা খুব জরুরি। জল, হলুদ, আদা, ভাপ নেওয়া এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত খাবার এই কাজে সাহায্য করতে পারে। ধৈর্য ও নিয়ম মানলে ফুসফুস আবারও সুস্থ হয়ে উঠতে পারে...
সিগারেট ছাড়া মানে এক বড় জয়, কিন্তু এরপর ফুসফুসে জমে থাকা বিষাক্ত পদার্থ ও ময়লা পরিষ্কার করাও জরুরি হয়ে পড়ে। ধূমপান ফুসফুসের মারাত্মক ক্ষতি করে এবং ধীরে ধীরে এই ক্ষতি থেকে ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস, এমফিসেমা বা এমনকি ক্যানসারের মতো রোগ হতে পারে। তবে আশার খবর হল—কিছু নির্দিষ্ট খাবার ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ধীরে ধীরে ড্যামেজড লাংস পরিষ্কার ও পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।
Harvard Health ও WebMD-এর মতে, সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর ক্লিনার হলো জল। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। আপনি যখন ধূমপান ছাড়েন, তখন শরীর নিজেই ডিটক্স করতে শুরু করে এবং জল এই প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করে।
advertisement
advertisement
হলুদে থাকা কারকিউমিন নামক উপাদান ফুসফুসের প্রদাহ কমায় ও টক্সিন বের করতে সহায়ক। আপনি হলুদ দুধ খেতে পারেন বা গরম জলে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন।
advertisement
আদা ফুসফুস পরিষ্কারে খুবই উপকারী। এটি শরীর থেকে কফ ও কফের স্তর বের করতে সাহায্য করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়ে। আদা চা বা কাঁচা আদার ব্যবহার কার্যকর হতে পারে। এছাড়াও, নিয়মিত ভাপ নেওয়া বা ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ ফুসফুসে জমে থাকা ময়লা দূর করতে সাহায্য করে। এতে শ্বাসনালী খোলে এবং জমে থাকা কফ সহজে বেরিয়ে যায়।
advertisement
ব্রোকলি, পালং শাক, আমলা, কমলা ইত্যাদি ফল ও সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এগুলি ফুসফুসে কোষের ক্ষতি সারাতে এবং নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে। যদি আপনি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন, তাহলে এই টিপসগুলো আপনার জন্য আশীর্বাদস্বরূপ হতে পারে। একটু ধৈর্য ও নিয়ম মানলে ফুসফুস আবার সুস্থ হয়ে উঠবে।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
April 25, 2025 8:19 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
How to Clean Lungs after Smoking: ধূমপান ছাড়ার পর ফুসফুস পরিষ্কার করবেন কীভাবে? 'এই' খাবারগুলি গলিয়ে বের করে দেবে জমে থাকা সব ময়লা, জানুন...
