Health Tips: শরীর গরম রাখতে চান? রান্নাঘরের এই সবজিতেই লুকিয়ে যৌবন ধরে রাখার চাবিকাঠি, এভাবে খেলেই বিরাট কামাল...
- Reported by:Piya Gupta
- news18 bangla
- Published by:Riya Das
Last Updated:
Health Tips: শীতকালে শরীর গরম রাখতে শুরু করে দিন মিষ্টি আলু খাওয়া।মিষ্টি আলুতে থাকা ফাইবার, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন-এ, বি এবং সি শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
উত্তর দিনাজপুর: শীতকালে শরীর গরম রাখতে শুরু করে দিন মিষ্টি আলু খাওয়া।মিষ্টি আলুতে থাকা ফাইবার, ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন-এ, বি এবং সি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে থাকা পটাশিয়াম, ফাইবার হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে। পাশাপাশি এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।
বিশিষ্ট চিকিৎসক রঞ্জন দাস জানান, শীতকালে অ্যাজমা রোগীদের বেশি সমস্যা হয়।মিষ্টি আলু খেলে অ্যাজমায় আক্রান্তরা স্বস্তি পেতে পারেন। শীতের সময় কাশি-সর্দি, ভাইরাল ফিভার থেকে মুক্তি দেয় এই মিষ্টি আলু ।
আরও পড়ুন-একটুর জন্য প্রাণে বাঁচলেন নোরা ফতেহি, ভয়ঙ্কর বিধ্বংসী আগুনে পুড়ে ছাই সব, ঠিক আছেন তো নায়িকা?
advertisement
মিষ্টি আলুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে। এছাড়া মিষ্টি আলু খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। চোখ ভাল রাখতে এ সময় খাদ্য তালিকায় মিষ্টি আলু অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। মিষ্টি আলুতে থাকা ভিটামিন-এ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সহায়তা করে।
advertisement
সিদ্ধ করা মিষ্টি আলুতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে, যার অর্থ হল এই খাবারটি অন্য খাবারের মতো রক্তে শর্করা বাড়াবে না। মিষ্টি আলু শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং চর্বি কোষগুলোর বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। যার ফলে এই খাবারটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। তাই শীতকালে রোজ চোখ বন্ধ করে খান মিষ্টি আলু আর দেখুন ম্যাজিক।
advertisement
পিয়া গুপ্তা
Click here to add News18 as your preferred news source on Google. স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
Jan 10, 2025 5:48 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Health Tips: শরীর গরম রাখতে চান? রান্নাঘরের এই সবজিতেই লুকিয়ে যৌবন ধরে রাখার চাবিকাঠি, এভাবে খেলেই বিরাট কামাল...
