Health Tips: শরীর গরম রাখতে চান? রান্নাঘরের এই সবজিতেই লুকিয়ে যৌবন ধরে রাখার চাবিকাঠি, এভাবে খেলেই বিরাট কামাল...

বিশিষ্ট চিকিৎসক রঞ্জন দাস জানান, শীতকালে অ্যাজমা রোগীদের বেশি সমস্যা হয়।মিষ্টি আলু খেলে অ্যাজমায় আক্রান্তরা স্বস্তি পেতে পারেন। শীতের সময় কাশি-সর্দি, ভাইরাল ফিভার থেকে মুক্তি দেয় এই মিষ্টি আলু ।

মিষ্টি আলুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে। এছাড়া মিষ্টি আলু খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। চোখ ভাল রাখতে এ সময় খাদ্য তালিকায় মিষ্টি আলু অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। মিষ্টি আলুতে থাকা ভিটামিন-এ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সহায়তা করে।

সিদ্ধ করা মিষ্টি আলুতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে, যার অর্থ হল এই খাবারটি অন্য খাবারের মতো রক্তে শর্করা বাড়াবে না। মিষ্টি আলু শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং চর্বি কোষগুলোর বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। যার ফলে এই খাবারটি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। তাই শীতকালে রোজ চোখ বন্ধ করে খান মিষ্টি আলু আর দেখুন ম্যাজিক।