নিরামিষ খাবার খেলে কি সত্যিই ওজন কমে?
Last Updated:
নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, দানা শস্য, ডাল, তাজা ফল ও শাক-সব্জিতে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার৷ যা অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে৷ অন্যদিকে, নিরামিষ খাবারে ক্যালোরির পরিমাণও আমিষ খাবারের তুলনায় কম৷ যা ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ আবার পুষ্টিগুণে কোনও অংশেই কম নয় এইসব খাবার৷
আবার শাক-সব্জিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণও কম থাকে৷ সেই সঙ্গেই মিনারেল ও ভিটামিন যেহেতু শরীরের সবরকম কার্যকারিতা বজায় রাখে৷ তাই আমিষ না খেয়েও কোনও রকম ঘাটতি হয় না শরীরে৷ আর তাই দুর্বল হয়ে পড়ার ভয়ও থাকে না৷
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
March 01, 2019 3:50 PM IST
