North 24 Parganas News: রাত জাগার অভ্যাস! কোন সর্বনাশ ডেকে আনছেন জানেন? নি:শব্দে হানা দিচ্ছে এইসব রোগ
- Reported by:JULFIKAR MOLLA
- hyperlocal
Last Updated:
দিনের কান্তি মেটাতে প্রয়োজন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম। সঠিক পরিমাণ ঘুমালে শরীরে এনার্জি বৃদ্ধি পায় এবং কার্যক্ষমতা বাড়ে। টানা ৩-৪ দিন রাত জেগে থাকলে বা পরিমিত না ঘুমালে শরীরের উচ্চরক্তচাপ দেখা দিতে পারে।
বসিরহাট: টানা রাত জাগেন! হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি। দিনের কান্তি মেটাতে প্রয়োজন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম। সঠিক পরিমাণ ঘুমালে শরীরে এনার্জি বৃদ্ধি পায় এবং কার্যক্ষমতা বাড়ে। টানা ৩-৪ দিন রাত জেগে থাকলে বা পরিমিত না ঘুমালে শরীরের উচ্চরক্তচাপ দেখা দিতে পারে।
আর যদি তা নিয়ন্ত্রণ না করা যায় তবে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। হার্টের সাথে ঘুমের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, পরিমিত না ঘুমালে ধীরে ধীরে হার্টের কার্যক্ষমতায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কাও বেড়ে যেতে পারে।
আরও পড়ুন: বাড়ির পাশের এই পাতা মুশকিল আসান! উজ্জ্বল ত্বকের পাশাপাশি ব্লাড সুগার, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে
advertisement
advertisement
রাত জাগার সঙ্গে সরাসরি হরমোনের তারতম্য জড়িত। ঠিক মত না ঘুমালে স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি পায়, যার কারণে ত্বকের কোলাজেন ভাঙতে শুরু করে চেহারায় মলিনতা, ত্বকে ব্রণ দেখা দিতে পারে।
সঠিক নিয়ম মত না ঘুমালে শরীরে ভিটামিন মিনারেলের সত্যি দেখা যায় যার ফলে মাথার চুল ঝরতে শুরু করে। বেশি রাত জেগে থাকলে স্বাভাবিকভাবেই ক্ষুধার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং সেটা নিবারণ করতে গিয়ে ওজন বেড়ে গিয়ে কোলেস্টেরলও বেড়ে যেতে পারে।
advertisement
জুলফিকার মোল্যা
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
Kolkata,West Bengal
First Published :
November 19, 2023 1:59 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
North 24 Parganas News: রাত জাগার অভ্যাস! কোন সর্বনাশ ডেকে আনছেন জানেন? নি:শব্দে হানা দিচ্ছে এইসব রোগ
