Summer Hair Care Tips: ডায়েটে রাখতেই হবে এই ৮ উপকরণ! গরমেও দূর চুলের সব সমস্যা! ঝলমল করবে চুলের রাশি

যতই গরম পড়ুক, উপযুক্ত ডায়েট এবং যত্নে চুল ভাল থাকে৷ এই দু’টির একটিও যদি ব্যাহত হয়, তাহলে চুলেরও দফারফা৷ পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা তাঁর ইনস্টাগ্রামে টিপস দিয়েছেন কীভাবে চুলের যত্ন নিতে ৮ উপকরণ রাখতেই হবে ডায়েটে৷ ভিটামিন এ আমাদের চুল আর্দ্র রাখে৷ সাহায্য করে চুল বাড়তে বা লম্বা হতেও৷ গাজর, রাঙা আলু, কুমড়ো, টম্যাটোর মতো ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার রাখুন ডায়েটে৷ অক্সিজেন ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর জিনিস স্ক্যাল্পে পৌঁছে দেয় ভিটামিন বি৷ গোটা দানাশস্য, কলা, ডালের মতো খাবারে প্রচুর ভিটামিন বি আছে৷